膝盖后窝即腘窝，腘窝疼痛的原因和治疗方法，通常见于以下几种情况：

1、腘窝囊肿：早期腘窝囊肿较小时，如比鸡蛋小，这种情况一般不引起症状。长得鸡蛋大小，甚至鹅蛋大小时，可能会造成膝盖后方胀，尤其是下蹲时，胀、痛、不适引起小腿后侧麻木。此时只有通过手术方式，切除病变腘窝囊肿，才能彻底解决问题；

2、半月板损伤：膝盖有内侧半月板和外侧半月板，以及前角和后角，膝盖内外侧半月板后角在腘窝后侧。若后角出现撕裂和损伤，表现在腘窝疼痛，有时小腿肚如扯筋样疼痛。此时要通过核磁共振判断，2度损伤可以休息，口服消炎镇痛药和硫酸氨基葡萄糖，甚至可以外用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏缓解疼痛。若为3度损伤，要通过手术方式，进行半月板后角修补、缝合以及整形，才能解决腘窝疼痛；

3、其他情况：肿瘤性改变或腘窝感染、炎症，可以引起腘窝疼痛。若为肿瘤，要进行手术切除，若为感染、炎症，要使用消炎药，必要时要进行清创，才能解决腘窝疼痛。