多囊是指多囊卵巢综合征。一项运动，不仅考虑到的是运动强度和运动时间，还要考虑到患者的耐受度。对于比较胖的多囊卵巢综合征患者，比较重的体重，可能对膝关节、踝关节都会造成非常大的压力，所以，不是很建议患者进行高强度的跑步训练。

但是对于中等胖度的多囊卵巢综合征患者而言，跑步不失为一个很好的选择，但是也要考虑到本身有无心功能损伤、以及肺功能、肺活量情况。

不要超出身体强度，同时跑步必须坚持大概40分钟才有效果，要时刻监控心率，使心率大于基础心率，在120-130次/分，可能才会有减肥的效果。

并不是慢跑、走路或者散步，就能很轻易地减掉体重。在运动前，也可以咨询一下运动管理科医生，让医生制定一个合适自身的运动强度、运动力量或者运动负荷的运动处方，再进行合适的运动。