区分X型腿和O型腿，是指膝关节的远端，也就是胫骨或者踝关节是指向膝关节的内侧，还是指向膝关节的外侧。如果指向膝关节的内侧，就叫做O型腿，如果指向膝关节的外侧，就叫X型腿。即两腿站立时，是形成O型的，还是形成X型的。

O型腿又叫膝内翻，X型腿又叫膝外翻。当人站立时，脚尖朝向前外侧，15-30°的位置，膝关节和踝关节应该都能够紧贴在一起。如果膝关节能贴在一起，踝关节是分开的，是X型腿。如果踝关节能够贴在一起，脚能贴在一起，但是膝关节贴不到一起，就叫O型腿。根据这样的站姿，看踝关节和膝关节是否能够贴合在一起，能够判断是X型腿还是O型腿。