患者在跳绳后小腿肌肉疼痛，通常是正常现象，主要是胫前肌，或者腓肠肌的疼痛。患者在跳绳时飞快起跳，踝关节和膝关节承受比较大的应力，会对膝关节以及踝关节周围的肌肉造成疼痛。此时患者可通过热敷、理疗方法，能促进血液循环，使小腿胫骨的疼痛逐渐缓解。患者可在夜间使用40℃左右的温热水，浸泡双侧踝关节，可以促进血液的回流，避免血液淤积，有助于修复肌肉软组织牵拉造成的微小损伤。另外，患者在局部可以适当贴敷膏药，具有活血化瘀、舒筋通络的作用。
患者跳绳后出现小腿胫骨的疼痛，是较多缺乏锻炼人群产生的症状，因此需要注意平时适当进行功能锻炼，如慢跑、游泳，或者其它领域的训练，可以使肌肉更加发达，从而能够适应功能锻炼。跳绳主要是一种无氧运动，对腓肠肌和胫前肌的要求比较高。患者平时应注意选取适合身体的功能锻炼，避免超出身体的强度，适当进行跳绳或者跑步，对身体有益。
