上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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久坐导致背痛，常见于以下几方面原因：
1、腰椎退行性变：属于机体老化导致的毛病，如腰椎间盘突出等。长时间处于坐位，椎间盘处于长期高压状态，易导致椎间盘老化，从而导致椎间盘源性的腰痛、背痛等。如果椎间盘突出刺激后纵韧带，也会导致韧带相关性背痛、腰痛等症状；
2、腰肌慢性劳损：如果经常久坐或弯腰，腰背肌长期处于收缩状态，处于慢性缺血和缺氧的过程，可出现慢性劳损和腰背痛。
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坐时间长了背部出现疼痛，常见以下几种原因：1、对于年轻患者，长时间坐位工作，会导致背部肌肉劳损和背部韧带劳损，患者会有明显背部酸痛症状，按压时症状更为明显。经过适当休息以及活动后，背部疼痛症状多会逐渐缓解。平时应加强背部肌肉力量训练，可以做高位下拉、引体向上、山羊挺身等，均可明显改善并预防症状。2、对于老年患者，由于严重骨质疏松容易发生椎体楔形变，发生椎体压缩性骨折，会导致脊柱稳定性下降，久坐后也会出现背部疼痛症状，拍摄X光片可以发现椎体高度出现改变，甚至脊髓神经也在一定程度上受到压迫。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10收听(95468)
"人体好比一台精密的机器，机器超负荷运作之后容易出现故障，人体超负荷工作同样也会出现毛病。久坐之后背部的肌肉长时间收缩、痉挛，压迫小血管，导致肌肉组织供氧、供血受限，代谢产物无法排出、聚集而引起无菌性的炎症，出现疼痛。如果没有充分的休息和治疗，长期发展会引起软组织的劳损。所以，一旦出现疼痛则提示要休息了，不能再久坐。"
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/03/06收听(53894)
坐的时间长了背疼，可以采取如下的方式进行缓解：1、要停止坐立，在此时患者一定要多起来活动。2、可以采取运动的方式缓解疼痛。一般推荐患者做平路慢走或者平路慢跑，但是要持续20分钟以上。在充分热身之后，需要做涉及到背部的拉伸锻炼。一般推荐瑜伽或者五禽戏的锻炼。3、患者可以采取泡沫轴自我放松，也就是将泡沫轴垫在背部，然后前后滚动按摩背部，通过这样的方式可以很好的缓解疼痛。4、患者可以去正规的中医院针灸推拿科，针对这个部位做针灸、推拿、拔罐、烤电、热敷之类的理疗。5、可以口服尼美舒利之类的药物以消炎止痛。最后，经过这样的处理，如果没有明显缓解，患者一定要及时去骨科就诊。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/04收听(11660)
坐时间长容易出现后背疼痛，主要是由于坐姿不良或伏案工作时间过长，而造成脊柱后方肌肉、韧带发生过... 纪泉│北京医院 2023/04/25播放(69154)
坐时间长容易出现后背疼痛，主要是由于坐姿不良或伏案工作时间过长，而造成脊柱后方肌肉、韧带发生过...
纪泉│北京医院
2023/04/25播放(69154)
"坐久了出现后背疼可能的原因有：一、后背肌肉痉挛，久坐的过程中后背肌肉为了维持这种姿势会持续处于紧张状态，时间久了就会因为肌肉痉挛而产生疼痛，在伏案工作或弯腰、坐着的时候疼痛更为明显。二、后背肌肉劳损，长期保持不良坐姿，后背肌肉在紧张的状态下会因为某些动作而导致后背肌肉产生劳损，也会有疼痛。三、脊柱的退行性改变，坐的时间太长会增加脊柱承受的负荷，脊柱在这种基础上就会出现骨质增生、韧带钙化或椎间盘突出症等，这些疾病都会引起后背疼痛。坐很长时间的时候要注意定时起身活动身体，做腰部的舒展动作，能够预防肌肉疼痛。如果后背疼的情况持续时间长，应及时就医。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28收听(60672)
"坐时间长了尾椎骨疼痛，主要考虑久坐以后局部软组织受压明显，而尾椎骨表面不覆盖肌肉，导致骨性结构和板凳持续挤压之间的软组织，引起短期内供血障碍，出现无氧代谢增强，软组织细胞产生的代谢废物不能有效的去除，诱发无菌性炎症，表现为局部酸胀、疼痛。此时站起活动，改善臀部的血液循环，能够有效的恢复，如此时继续长时间坐着，会进一步加重软组织缺血、缺氧的状态，导致局部皮肤的红肿、疼痛，严重者会出现皮肤溃破、出血，存在进一步感染化脓的可能，这也是压疮形成的过程，常见于老年人活动不方便的患者，因此需要经常变换体位，预防局部的受压。"
2020/03/13收听(36806)
"坐的时间长出现尾骨的疼痛，通常是尾骨的皮肤软组织经常跟凳子接触、受压，导致局部的缺血性疼痛，起床活动后促进血液循环或者按摩后症状就能马上缓解。如果长时间、经常的出现疼痛，有可能是局部出现无菌性炎症导致的，也是局部经常受压或者摩擦而导致的，也有可能是局部的滑囊炎。如果炎症比较严重，有可能会出现局部明显的压痛，甚至出现肿胀、红、肿、热、痛的表现。这时必须要外用药膏，或者口服非甾体类抗炎药来治疗。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/10/16收听(89798)
"坐的时间长了出现了屁股疼痛，考虑是下列两种疾病的可能性比较大：第一、腰椎间盘突出症，和劳累相关，中老年病人发生的比较多，会出现臀部疼痛、下腰部疼痛以及出现下肢的麻木感觉异常，活动受限，主要是进行局部的物理治疗，也应该注意不能劳累，不要负重。第二、发生于肛周的疾病，尤其是位于齿状线下方，定位比较准确，痛觉敏感，具体的要包括血栓性外痔、肛裂、肛周脓肿。这些疾病最有效的治疗办法都是手术，并且在围手术期间应该注意预防感染的发生，而在平时应该注意合理的膳食，少食多餐，养成按时排便的习惯。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/07/05收听(59196)
"患者日常生活中需要长时间的久坐，难免会引发出现臀部的疼痛。发生这种情况主要就是由于患者日常生活中长时间的保持坐姿，然后两侧的臀大肌持续的受压，就会引起局部的肌肉缺血、缺氧，然后造成局部的乳酸堆积，而诱发患者出现疼痛或者酸痛以及麻木等症状的发生。另外，还可能是由于日常生活中长时间的坐在一些硬板凳上，局部的肌肉长时间地被摩擦或者是局部的血管，血液循环不畅而诱发出现的疼痛。发生这种情况以后，建议患者日常生活中避免久坐，如果久坐的话，最好凳上放一个比较软的垫子，从而起到缓冲的作用，可以帮助缓解疼痛。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/26收听(60292)
坐时间长了睾丸疼，最常见于泌尿系感染引起的慢性前列腺炎，病人发生慢性前列腺炎时，由于感染性致病微生物刺激前列腺部尿道黏膜，会出现黏膜红肿、糜烂，会出现输精管走行区感染，会导致附睾发炎，坐久后由于压迫前列腺，会出现睾丸放射性疼痛的症状。病人出现坐时间长睾丸疼痛的症状时需及时到泌尿外科就医，通过精液细菌培养，通过精液支原体、衣原体培养常常能找到致病微生物，通过选择有效的抗生素，如磷霉素氨丁三醇散和八正胶囊联合治疗，多数病人睾丸疼的症状会彻底好转。
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/08/14收听(41850)
坐的时间长了后背疼可能跟如下的病因相关：1、可能存在后背肌肉痉挛的情况。由于患者长时间的坐立，为了保持这种坐立的姿势，后背的肌肉会长期处于紧张的状态，久而久之就会产生由于肌肉痉挛而导致的疼痛。这种情况在患者出现了不良坐姿的时候尤为明显。比如患者在坐立的时候出现弯腰驼背，或是有长期伏案工作的情况，这样就会导致后背疼痛大大加剧。2、可能存在脊柱的一些退行性的改变。长期坐立会使脊柱所承受的负荷大大增加，进而产生脊柱周围的一些骨质增生，韧带的肥厚、钙化，或者是椎间盘突出等一系列的病变。上述病变都可能引起后背的疼痛。3、可能存在肌肉劳损的情况。这种情况在长期坐立的患者中也经常发生。由于患者长期坐立导致肌肉长期处于紧张的状态，或者由于不良姿势导致肌肉反复的做某个动作，进而产生肌肉劳损。
2019/04/18收听(56874)
对于睡觉时间长背痛怎么回事的问题，多数还是由于长时间卧床，使局部的肌肉处于高度紧张的状态，久而久之，会引起背部肌肉有酸痛的症状，这是最为常见的原因。另外，有的病人可能会存在有颈椎病或者韧带炎症，再长时间的进行卧床也会引起病人出现背痛，针对于这些情况的治疗方案，最主要的还是需要病人适当进行行走，局部可以配合理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电，效果非常不错。另外，可以对局部进行热水袋热敷，起到促进局部循环促进局部疼痛状改善，外用活血化瘀的膏药或者口服非甾体类消炎镇痛药物治疗，慢慢会好起来。
程斌│济南市中西医结合医院
2019/06/19收听(48112)
"坐久了肩膀会疼，产生的原因就是坐姿不对。由于背阔肌或者颈背肌长时间处于受到牵拉的状态，加上着凉或风吹等易感因素，最终造成筋膜炎或者肌肉劳损的症状，就会产生疼痛，而主要原因就是坐姿不对，缺乏锻炼。治疗上有以下几点：一、对症治疗；二、加强颈背肌功能锻炼；三、保持正确的坐姿，抬头挺胸。日常生活当中也可以多做户外运动，包括跑步、慢走、健身等，都是非常好的舒缓方式。临床上专项的颈背肌功能锻炼方法包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等，其中小燕飞和三点支撑在临床上用的比较多，而且效果也比较好。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/05收听(26218)
"坐时间长了膝关节以下出现疼痛的症状，主要考虑以下两方面原因：第一、由于长时间坐位下肢缺少运动，下肢的静脉缺少肌肉的挤压，从而导致血液回流不畅，会出现局部的淤血，组织间隙压力增高，牵拉神经而造成疼痛，患者常常合并静脉疾病，比如静脉曲张或者静脉炎等。第二、考虑下肢神经的问题，比如患者存在腰椎间盘突出或者坐骨神经痛，长时间坐位会出现神经的牵拉，长时间处于牵拉状态会导致神经根牵拉刺激加重，同时也会造成这个症状的产生。建议患者及时到医院就诊，看一看到底是什么问题。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/09收听(27050)
"久坐之后会出现腰部酸胀不适，甚至腰部疼痛的感觉，主要原因就是久坐对腰椎有很大损害，会引起腰椎劳损，进一步影响腰椎的生理曲度，会让腰椎生理曲度消失，甚至会引起腰椎反曲。这时候腰椎肌肉劳损之后对脊柱的保护性减弱，生理曲度一旦变化，椎间盘随着就会发生退变，会出现椎间盘突出，严重了会压迫神经，造成椎间盘突出症，引起椎管狭窄，出现坐骨神经痛的症状，所以，不要久坐，久坐对腰椎是极大的损害。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2019/07/04收听(96128)
"久坐之后，出现小腿肿胀，考虑是由于腿部位置偏低而导致的血液回流障碍，是低位性的水肿表现，一般和心功能不好有关系，多见于患有冠心病的中老年患者，由于心功能变差，导致低位血液回流障碍，需要去心内科就诊，通过心电图，心脏彩超等检查来判断心功能，可用强心利尿药物来改善，也可以经常将患肢抬高。还要排除是否是下肢静脉曲张，可做下肢的血管彩超检查，一般可以穿弹力袜来缓解，严重的需要考虑手术治疗。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/07收听(25706)
久坐后出现腰疼的原因如下：1、腰肌劳损：坐位时承重应该分散到椅子或者桌子上，如果... 王宇│北京大学第一医院 2023/01/25播放(85176)
久坐后出现腰疼的原因如下：
1、腰肌劳损：坐位时承重应该分散到椅子或者桌子上，如果...
王宇│北京大学第一医院
2023/01/25播放(85176)
"其实很多人坐时间长了之后都会出现屁股疼的情况。一、因为坐时间长之后肌肉受压的时间长了之后会导致这种肌肉的疲劳性的炎症，导致屁股的疼痛，这个时候应该多起来活动；二、有时候坐时间长了最多见的屁股疼原因是因为坐骨结节滑囊炎。坐凳子的时候屁股跟椅子、沙发接触的位置实际上是一个骨性结构的坐骨结节。这个坐骨结节的表面有一个滑囊，这个滑囊起到一定的润滑的作用，延缓对骨刺激的一个作用；三、但如果坐的时间长了有些人是因为坐椅子比较硬，又没有一个垫子，坐的时间又比较长，容易导致坐骨结节表面滑囊发炎，有一个临床上对疾病叫坐骨结节的滑囊炎。这个时候就说明局部的炎症比较重，这时候要减少坐的时间。另外，可以在凳子上放一个软垫，让坐骨结节的地方跟椅子接触之前有一个缓冲，这样减少对它的刺激。同时可以贴一些膏药，抹一些药膏，然后吃一些消炎止疼的药，这个疼痛症状慢慢的都可以得到一定的缓解。但是有些人症状可能比较顽固，有些时候可以在保守治疗无效的情况下可以做一个局部的封闭治疗，打一针封闭，封闭里边有激素、有麻药，麻药止疼、激素消炎，症状一般都可以得到缓解。如果这些方法还是不能够缓解症状，就需要去做检查，看这个地方有没有发生肿瘤、钙化等等问题。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/24收听(30736)
坐时间长了腰疼是因为姿势过长或久坐造成的劳损性疾病，比如腰背肌劳损、腰大肌筋膜炎、棘突间韧带劳损造成的腰椎不稳，这种情况通常活动活动可以缓解，常发生在早上，劳累或受凉后加重，患者可以进行热敷、中频理疗、红外线理疗，贴点活血止痛膏可以缓解。如果腰疼比较重，休息不能缓解，同时伴有腿痛、腿麻的现象，可能是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄引起的，患者需要拍腰椎核磁共振片子或腰椎CT以明确诊断。对于老年人出现这种情况，可能是骨质疏松造成的，测量骨密度减低，患者需要口服抗骨质疏松的药物，补充钙片和维生素D，症状可以缓解。
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/06/30收听(17942)
坐时间长了小腿肿胀的原因是由于人体在坐立时，下肢静脉血液受重力因素，淤滞在小腿静脉内，导致了血液淤滞，从而静脉压力增加，而且人体在坐立时，由于静脉压力增高，静脉瓣膜关闭，增加了静脉血液淤滞，从而导致了肢体的肿胀。此外，人体在坐立时对于淋巴系统、血管系统是处于压迫状态，压迫反而导致了肢体、血液进一步淤滞在下肢内，淋巴回流也不差，从而导致了肢体的肿胀，因此对于长时间坐办公室的人群，建议避免久坐久站，坐立40分钟左右，活动5-10分钟，可以很好的改善肢体的肿胀。同时也避免了长此以往对瓣膜功能的损害，在坐立时抬高肢体或者进行勾踝的动作，勾踝可以促进小腿肌肉收缩和舒张，起到肌肉泵的作用，促进下肢静脉回流，减少了血液淤滞，从而改善了肢体肿胀的症状。
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/13收听(93412)
湖北省中西医结合医院 温暖
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