产后乳房松弛的改善主要有以下三个部分：

1、蛋白质摄入：要补充足够量的蛋白质，让乳房修复有足够的原材料。有的人在产后停止哺乳以后，为了减肥没有大量进食，蛋白质摄入减少，乳房修复其实会比较困难。如果要限制饮食或者要控制饮食，主要是控制碳水化合物和脂肪类，让脂肪少增加，但是蛋白质应该给足量，使松弛或者是要修复的乳房有足够的原材料；

2、锻炼：一定要注意身体锻炼，尤其是胸大肌。一个强健的胸大肌有助于让乳腺保持非常好的外形，对乳房的改善有好处；

3、托起乳房：要保持很好的局部宽松环境，不要让乳房继续下垂。在哺乳期乳房变大，会有重力原因向下牵拉，容易让皮肤弹力纤维受损，所以及时把乳房托起来，包括使用合适的内衣或胸罩托起乳房，避免其继续下垂，有利于其修复。在托起过程中如果有很强的压迫，会让血液循环不好。所以既要托起乳房，又对乳房不要有太大的压迫，才有助于乳房的修复。

所以要在修复中注意到这三点，包括蛋白质摄入、锻炼、托起乳房，就都有好处。一般如果要想丰胸去用一些激素类东西非常不可取，因为有很大的乳腺癌发生潜在风险，这是不值得的事情。