瘦的最快的办法就是不吃饭，吃得少，但是医学上绝大多数医生不推荐、不主张。希望瘦下来，先要注意吃得适当，还要多运动。
另外，整形美容有一个快速显瘦或者显得苗条的方法，即手术方法，医学的名称叫抽脂，就是脂肪抽吸，人胖主要是皮下的脂肪堆积，显得局部比较臃肿。如果患者身体健康，就可以采取比较简单的手术方式，在局部麻醉或者在全身麻醉辅助的状况下，采用脂肪抽吸的方法，如皮下脂肪，做完手术后，局部很快就瘦下去。
抽脂手术现在越用越多，特别是一些女性朋友，腰腹部比较粗壮或者上臂比较粗，或者有的人天生大腿比较粗，甚至小腿比较粗，也可以做。
当然抽脂手术有一定风险，需要在专业的医疗机构，有专门的整形外科医生，或者医疗美容科的医生来实施操作，这样才能保证患者在健康的情况下，以比较快的速度使得求美者瘦下来。
