一般而言，长时间趴着的时候，会由于膝盖受压、滑膜受压、软骨受压而导致疼痛，具体情况分析如下：
1、膝盖受压：膝盖由于直接接触地面，这个时候趴着，膝盖长期受到压迫以后，会产生疼痛的感觉。所以长时间压迫趴着，膝盖肯定会痛；
2、滑膜受压：趴着的时候，膝盖里的关节的滑膜也受到了挤压，时间长了以后，滑膜也会炎性水肿充血，释放一些炎性的物质，会导致膝盖出现疼痛；
3、软骨受压：长时间趴着以后，膝盖髌骨关节面的软骨也受到了影响，长时间的这个压迫，导致髌骨关节面的软骨受到挤压。长时间的挤压，会导致软骨的损伤，软骨损伤以后也会导致膝盖，出现疼痛的感觉。
