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    总是困想睡觉没有精神怎么回事
    2023-10-26 05:42:53播放54104
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    总是困想睡觉没有精神怎么回事
    01:49
    视频内容

    总是困、想睡觉、没有精神,有以下几方面原因:

    一、睡眠习惯:

    长期睡得较晚,通常在晚上12:00后睡觉,睡觉前饮奶茶、咖啡、可乐等,会造成晚上睡眠不足和睡眠障碍,而导致总是困、想睡觉、没有精神。需要调整睡眠时间,10:00-10:30上床睡觉,避免熬夜、疲劳,避免进食兴奋性食物,可以改善睡眠时间和睡眠质量。

    二、病理性因素:

    1、睡眠障碍、嗜睡症或发作性睡病,会导致总是困、想睡觉、没有精神;

    2、存在血管硬化、狭窄、斑块会造成大脑缺血、缺氧。电解质紊乱、低血糖、贫血或睡眠呼吸暂停综合征,会造成大脑缺氧,出现总是困的情况。此时需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血,或给予正压呼吸机治疗,能够改善缺氧、总是困、乏力、没有精神的症状;

    3、精神、心理疾病主要包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症。

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