几天不拉大便怎么调理
2023-08-09 18:00:57播放:29960
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几天不拉大便怎么调理
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视频内容
几天不拉大便,实际上是一种便秘的表现,如果3天以上不拉大便就是便秘,调理的办法主要就是通过生活习惯的改变、饮食、药物等改善。
1、生活习惯改变:一定要多喝水、多运动,都是促进肠道蠕动、促进排便的办法。另外,可以适当顺时针按摩腹部,沿着肠道走行的方向,从右下腹顺着右上腹,到左上腹、左下腹,然后到肛门,顺着此方向按摩、排便;
2、食物:食物主要为粗纤维,如芹菜,还有其他绿叶蔬菜,这些食物能够帮助排便。另外,同时可以适当地喝酸奶,含有益生菌,此种发酵类的奶制品也能够起到改善肠道内的微环境,改善肠道菌群、调节大便的作用;
3、药物:可以用增加大便容积的药,包括乳果糖、聚乙二醇,都能起到一定的缓泄作用,相对较安全,能够增加大便的水分和容积,促进排便。
总体而言,几天不来大便的调理,主要从生活习惯、饮食、药物,包括运动、心情等方面综合进行调理。
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