腰椎和颈椎同时发病，通常和生活姿势不恰当有关。颈椎和腰椎是一个直立的整体，颈椎下面是胸椎，胸椎下面是腰椎，再下面是骶椎，共同构成人体的生理长轴。而颈椎的弧度向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，在这种生理曲度的情况下正常工作生活，不容易造成颈椎和腰椎的退变，或者椎间盘突出。

但是如果长时间久坐、久站，长时间低头做事、伏案工作等，或者平时躺在沙发上看电视，这些不良的生活习惯在造成颈椎生理曲度改变时，同样也会造成腰椎生理曲度的改变。这个时候发生颈椎间盘突出的同时，也可能诱发腰椎间盘突出。

人体的脊柱是一个整体，平时应该多注意，避免诱发颈椎和腰椎间盘突出的不良习惯和动作。平时要多仰头、少低头、做颈椎操、睡矮枕头，同时不要长时间久坐，避免长时间弯腰、负重，睡的床要软硬合适，这些都可以保持脊柱在生理曲度下工作。在正常的生理曲度下工作，腰椎和颈椎使用的时间长，也不容易发生退变。如果在不正常的生理曲度情况下工作，就会造成颈椎和腰椎同时发生退变，进而同时出现颈椎和腰椎的椎间盘突出。