快速减脂肪的方式要根据人体的个体差异决定，如果想快速减脂，则吸脂最快，但是吸脂术对于人体造成的伤害也很大，如果患者在吸脂过程中，造成脂肪栓塞，会危及患者生命，因此减肥最好是一个持续的过程。减肥期间应该对饮食、运动进行综合评价，在饮食方面应该根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者的运动、劳动强度计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球、快走。
入量少于出量才能达到减肥效果，如果入量多，出量少，机体会把多余的能源以脂肪的形式储存，久而久之造成肥胖。减肥应该循序渐进，如果快速减肥很容易造成反弹，每个月的减肥速度4-5斤为宜，如果过快减肥或者通过某些药物进行不恰当减肥，很容易发生反弹。
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