在月子里哺乳期有一些女性确实面临一个问题，就是奶不够孩子吃。有的人体质很好，生完孩子奶非常充足，有的人就会差一些。一般现在下奶的东西大多数还是传承中医方面和传统风俗上的一些经验，效果比较好，一般就是各种汤。

像常用的猪蹄黄豆汤、猪蹄花生汤、乌鸡汤，还有黄豆加上黄豆芽，再加上猪蹄，这样的汤都比较好下奶一些。有的人可能还会吃鸽子汤，这些都可以。

因为想乳汁分泌得好一些，必须得有充足的蛋白质，还有一定的水分，就是得有汤。还要加一些蔬菜，增加一些维生素，调节心情，大部分人能够完成正常的母乳喂养。

奶水不够其实是多方面的因素，有一个问题就是产后大多数女性都会有一段时间面临着产后抑郁，不能说一定抑郁，但是处于产后抑郁状态，情绪上的低谷不太利于乳汁分泌。

本身月子里有伤口的问题，有子宫的复旧，面临着很多问题。所以家人要给女性足够的关心，自己也要调整，多想高兴一点的事情，听欢快的音乐，这是要注意的。