孕妇心情不太好经常发生，但是孕妈妈要学会调理自己的心情。孕妇心情不好主要会对胎儿造成三方面影响：第一、宝宝出生后情绪不稳定，爱哭闹；第二、导致宝宝缺氧，影响发育；第三使宝宝的大脑发育不良，导致胎儿畸形。为避免孕妇心情不好对胎儿产生影响，一般可以采取以下措施消除孕妇恐惧和担忧：

1、尽量多学习知识，现在有各大医院主办的孕妇学校课程，也有网络上免费孕妇学校课程，多学相关知识可以避免过度焦虑，学会调控情绪；

2、消除烦恼的最好办法就是离开不愉快的环境，转移阵地：

3、适当地宣泄，把自己的不良情绪通过倾诉或者是日记合理地宣泄出来；

4、打扮自己，当看到自己变美的时候，心情也会变好；

5、适当地运动，运动可以产生5-羟色胺，可以帮助调理心情，肚皮舞是一项非常不错的运动；

6、寻求家人的帮助，可以告诉爸妈真正需要什么，以免过度焦虑。