机体的免疫能力实际上是指两方面，具体如下：

1、一方面是机体对抗外界微生物的能力，包括对抗细菌、病毒、真菌、支原体，机体的抵抗力强就不容易发生上述各类的感染。部分患者抵抗力弱，就很容易发生各种类型的感染，包括上呼吸道感染、肠道感染，而且还容易经久不愈，转变成慢性反复发作；

2、机体的抵抗力还包括清除衰老细胞、修复损伤细胞、监视肿瘤细胞，所以机体的免疫功能，主要包括免疫监视、免疫调节、免疫防御，机体的免疫系统是在细胞免疫和体液免疫的共同作用下来完成。

二、提高机体的能力主要是饮食、运动、睡眠，养成良好的生活习惯，对提高自身机体的免疫力十分重要。

1、饮食：饮食不挑食、不偏食，食物中含有充分的蛋白质；

2、运动：同时多参加户外运动，多参加户外运动可以提高机体的免疫力，通过活化维生素D，肌肉组织的运动增强，同时可以使得机体的抵抗力增强；

3、心情：保持良好的心态，心情好对于提高自身免疫力也十分重要。