吃坚果类食物不会引起便秘。坚果类食物，可以提供非常丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够改变细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。坚果的膳食纤维含量比较丰富，有促进肠道蠕动的作用。食用坚果类食品可以改善便秘，但是因为膳食纤维含量高，所以摄入过多不容易消化，反而会容易引起，烧心、反酸的情况。
坚果类食物，比如核桃，对于治疗便秘有效，建议适当食用。因为核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分，有非常好的润肠通便作用。因此，对于常吃坚果的患者，可以改善便秘，而且没有增加便秘的情况，有通便润肠的效果。
