颈椎病引起头痛、头晕，这意味着颈椎曲度不好造成这种症状，一定要采取治疗方法。那么避免症状的加重先要避免颈椎损伤的因素，不要长时间伏案工作，不要屈颈、低头看手机，用电脑过长时间。
每1-2小时就应该起身活动一下，舒展颈椎，做屈伸或者旋转动作。这样就可以使颈椎肌肉不再痉挛，避免颈椎的曲度发生改变。也可以通过热敷理疗的方法，使颈椎肌肉的血运增加，从而使颈椎间盘的压力减轻，使肌肉不再痉挛。
也可以通过主动功能锻炼，使颈椎周围肌肉强度增加，从而更好地保护颈椎稳定性，减少骨刺生长，减轻颈椎的负荷。每天应该做三点支撑、五点支撑或者是小燕飞的锻炼。
也可以做颈肌的抗阻训练，通过这些锻炼有效地增加脊柱后部的力量，使颈椎、腰椎、胸椎都得到很好的维护。那么在头痛、头晕的时候，要控制好血压，通过改善颈椎的曲度，或者口服一些非甾体类抗炎药物，就可以使头痛症状逐渐缓解。
一定要避免骨质增生，因为骨刺会压迫椎动脉，造成椎基底动脉血供不足，从而引起一些头晕的症状。
