首都医科大学附属北京儿童医院
中医科
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有助于长高的方法如下：1、饮食：首先要提供充足的营养，所以营养很重要。营养包括饮食和吸收的问题，有的宝宝虽然吃的较好，但是吸收不好；喂养也是非常重要的，营养要均衡，不是哪种食物好就应该多吃，别的食物就不吃；2、睡眠：普遍认为睡眠期间生长激素的分泌最多，所以一定要保证宝宝的睡眠时间。包括大的孩子，有时上学的宝宝课业较多，所以睡眠时间较短，这也对孩子生长不好，最好能保证睡眠；3、运动：运动对肢体发育都非常有利，所以要适当运动。
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"想让孩子长高，首先一定要确定生长激素等促进生长发育的激素水平是正常的，建议到正规医院做生长激素等激素水平的测试，确定有无存在异常，如果存在异常，需要补充生长激素，如果各项指标都正常，要增加体育锻炼和营养摄入。建议孩子在日常生活中逐渐的增加体育锻炼，但是在体育锻炼时，不建议做杠铃深蹲，因为杠铃深蹲容易导致不易长高，在日常的体育锻炼之中，适当做跑跳运动，平时要多晒太阳，促进钙质的吸收，增加蛋白质的摄入量，只有营养状态和运动量提高，才能使孩子长高。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/05收听(80960)
"让孩子长高要确定孩子还有长高的空间，要给孩子做骨龄，若骨龄没闭合则孩子有长高的空间，3-12周岁是儿童长高的关键期，在这个期间一定要注意孩子的生活、饮食、睡眠、运动、免疫功能以及进行相应药物的调整，孩子可以长的很高，可以进行以下指导：一、生活、饮食、睡眠缺一不可，孩子一定要保证充足的睡眠、均衡合理的饮食，同时每天进行30分钟弹跳类的体育活动有利于长高。二、要保证免疫功能良好，不要总感冒、生病，对孩子免疫功能不好就不容易长高，对身高有影响。三、药物的应用，孩子要保证有充足的维生素D以及不能缺钙，口服的药物有γ-氨基丁酸，这是有利于垂体分泌生长激素的药物，如果孩子确实很矮可以应用生长激素来长高。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/05收听(34602)
"对于怎么能让孩子长高这个问题，主要是保证充足的营养供应以及充足的睡眠和适当运动，在平时生活中需要去做，有助于孩子长高。对孩子身高增长来说，如果孩子营养不良，往往也会影响身高增长，所以一定要保证充足的能量摄入和孩子正常的体格发育，对于身高增长有益处。另外，充足的睡眠时间和合理的睡眠模式对于孩子的长高也非常有意义，一般对于孩子来说，还要保证全天充足的睡眠时间，针对不同年龄的孩子，还是有一定的睡眠时间的推荐。可以通过查询来确认，尽量让孩子在夜间处于深睡眠的时间比较长，比如说在夜间10点到凌晨两点，尽量让孩子处于深睡眠状态，这个时候生长激素的分泌高峰有助于孩子长高。同时要注意孩子还保证合理的充足户外运动，如充足的日晒，还有运动过程中本身孩子生长激素分泌会增高，都有助于长高。当然确实有些孩子可能存在一些病态，导致身高落后，这个时候就需要做相应的检查，确认孩子情况，必要的时候做药物的处理，帮助孩子长高。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/27收听(73834)
"让孩子长高的方法有很多，如果是长身体时，一、要让小孩补充足够的能量，注意营养支持，蛋白质饮食，喝牛奶。如果出现抽筋时要给予补钙的治疗。二、给予多运动、多锻炼，进行跑步、跳绳等锻炼。如果正在处于长身体时，小孩一直不见长高，建议去的儿童医院去拍骨龄、查微量元素。看看缺什么？有些孩子缺钙、缺锌，要给予补充葡萄糖酸钙酸锌微量元素。建议还是去拍骨龄，看看什么原因而引起。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/27收听(10952)
"如何让孩子长高，需要从以下几个方面入手：第一、要注意营养均衡、营养要全面、饮食荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食导致营养不良，同时也要避免营养过剩、肥胖症。第二、要进行适当体育锻炼，运动能够促进新陈代谢，同时也有促进生长激素分泌的作用，所以运动能够促进长高，可以打篮球、跳绳等运动有助于长高。第三、要保证充足的睡眠，睡眠时生长激素分泌有一个高峰，只有保证充足的睡眠才能够有利于长高。第四、最后要及时发现和治疗一些疾病，比如营养不良、维生素D缺乏性佝偻病，还有其他营养元素缺乏症。"
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/08收听(39740)
"让孩子长高的具体办法如下：一、在日常生活中一定要保证均衡、合理的饮食，做到不偏食、挑食，同时每日要保证充足的睡眠，夜间是生长激素分泌最好的时期，有利于孩子长高，每日保证弹跳类体育活动有利于孩子长个子。二、保证微量元素中的钙、铁、锌等元素合理的摄入，不能缺少，定期进行微量元素检查，如有缺失应给予及时的补充，同时要每日保证适当的阳光日照，有利于皮肤合成维生素D，或者给予维生素D的补充有利于钙的吸收。三、如果孩子身高属于矮小的状态时需到医院进行生长激素以及矮小等相关方面的检查，必要时可通过注射生长激素的方法进行长高。四、在生长发育过程中保证愉快的心情也有利于孩子长高。"
2020/01/31收听(50652)
孩子长高需要均衡且充足的营养，并不是几种食物就可以达到。但是日常生活中确实有一些食物，其中所含... 孙经│阜外华中心血管病医院 2023/07/02播放(64582)
孩子长高需要均衡且充足的营养，并不是几种食物就可以达到。但是日常生活中确实有一些食物，其中所含...
孙经│阜外华中心血管病医院
2023/07/02播放(64582)
只要是全身运动，最好是户外运动，都有助于长高。 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/03播放(34738)
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/03播放(34738)
"孩子的身高和遗传、疾病、营养以及环境因素有关系，要从以下几点注意：1、营养，宝宝出生以后，要定期检测孩子的身高、体重、头围，和生长曲线相对比，如果偏离生长曲线要早期干预，宝宝要保证充足的营养，各种营养物质，维生素、微量元素、蛋白质等，能够保证孩子健康成长。2、预防疾病，按期进行预防接种，能够预防疾病，提高宝宝的抵抗力，疾病会导致宝宝生长发育受影响。3、参加户外活动，宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于宝宝身高、体重的增长。4、睡眠，宝宝要尽早睡觉，晚上不能晚睡九点睡眠。夜间生长激素分泌比较旺盛，有助于宝宝身高的增长。所以宝宝要想长高，就要均衡营养，多运动，另外要保证充足的睡眠。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/18收听(22232)
"孩子的身高主要受到遗传因素的调节，后天营养以及运动可以在一定程度上影响身高。比较容易改变的是后天因素对身高的影响，可以多吃富含蛋白质和钙质的食品，如牛奶、鱼、虾，注意多运动，有助于增高，对增高影响比较大的激素是生长激素，主要在夜间睡眠中合成和分泌，保持充足的睡眠有助于身高发育。如果父母偏矮，可以在宝宝发育期做人工干预，注射生长激素辅助增高，能在一定程度上改善遗传因素所致的身高矮小。注射生长素一定要在骨骺闭合前应用，骨骺闭合后不能增高，应用生长激素时要注意补钙，避免诱发骨质疏松。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19收听(38394)
如果发现10岁的孩子比较矮... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/12/07播放(41093)
如果发现10岁的孩子比较矮...
2023/12/07播放(41093)
若想让孩子个子长得高，需注意以下因素：1、注意饮食平衡：孩子的饮食中要有足够的蛋... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/18播放(30813)
若想让孩子个子长得高，需注意以下因素：
1、注意饮食平衡：孩子的饮食中要有足够的蛋...
2023/10/18播放(30813)
身材矮小的治疗，通常取决于导致身材矮小的因素，需要根据不同病因进行不同处理：1、... 徐尔迪│西安交通大学第二附属医院 2023/05/26播放(65324)
身材矮小的治疗，通常取决于导致身材矮小的因素，需要根据不同病因进行不同处理：
1、...
徐尔迪│西安交通大学第二附属医院
2023/05/26播放(65324)
随着社会发展，家长对儿童的身高要求逐步提高，每个人都希望儿童长得健康、个子又高又聪明，能够更好... 傅毅堃│湖北省妇幼保健院 2023/03/18播放(76364)
随着社会发展，家长对儿童的身高要求逐步提高，每个人都希望儿童长得健康、个子又高又聪明，能够更好...
傅毅堃│湖北省妇幼保健院
2023/03/18播放(76364)
"孩子个子矮小的长高方法如下：1、生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子；2、针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子；3、可以口服赖氨酸维B12颗粒等药物进行治疗，有利于孩子的生长发育，促进孩子的食欲以及生长；4、符合矮小症的孩子可以进一步检查引起矮小症的病因，必要时可以通过注射生长激素来起到长个子的目的。"
2020/01/19收听(64290)
想要孩子长高，要确定孩子身体内的激素水平是否是正常的。1、平时要让他多参加体育活动，如打篮球或跳绳等弹性高的运动，对身体的增高有一定的好处，另外体育运动可以使骨骼健壮，使身体代谢快从而使身体长高。2、从饮食方面可以调理，坚持每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，多吃水果蔬菜，适当的补充钙片，多吃鱼类和肉类，可以快速补充钙元素的吸收。3、一定要让孩子保持良好的睡眠，因为夜间是生长激素分泌的最好时期，要保证孩子晚上9点前睡觉会有助于身体增高。也可以给孩子适当的补充维生素AD，有利于身体长高及增强抵抗力。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(91600)
决定孩子身高的因素不止是遗传因素，想让孩子长得更高，就要做好营养、睡眠、运动等方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、钙、维生素D的补充，可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、睡眠因素。人体在夜间睡眠时会分泌生长激素，所以要保证充足的夜间睡眠。三、运动因素。运动可以提升孩子的骨密度，同时室外有阳光的照射，可以让孩子获得维生素D，例如可以经常打打篮球，反复的跳跃，通过穴位的刺激可使骨细胞分裂增多，促进身高增长。
刘恋│长春市儿童医院
2018/10/17收听(71724)
"孩子每年长高多少是正常的，一般来说目前认为2-12岁之间的孩子每年增长5-7厘米是正常的，一岁的时候身长能达到75厘米，两岁的时候是85厘米。刚出生的新生儿的身长是50厘米，所以头两年是长得最快的。到青春期会出现第二个生长的高峰，所以他又长得特别快，只有在2-12岁之间，就是没有进入青春期的时候，基本上每年生长的高度是5-7厘米。但是每个孩子的生长是受遗传、外在的营养状况，还有睡眠习惯，就是环境的因素共同决定的，每个孩子每年长的高度不会是完全一样的，但是大部分认为是5-7厘米是正常的。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/21收听(49122)
如果想长高要保证以下几个条件：1、有充足的营养物质供应：营养物质来源于食物，所以... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/11/09播放(66300)
如果想长高要保证以下几个条件：
1、有充足的营养物质供应：营养物质来源于食物，所以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/09播放(66300)
孩子的身高遗传因素占70%，环境因素占30%。爸妈如果升高条件比较好，对孩子的身高也不要盲目乐观，因为升高后天因素占到了30%。影响孩子长高的原因主要有三点：1、疾病，比如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退；2、提前发育，比如是性早熟；3、特发性矮小，就是不明原因的矮小。1、要保持营养的均衡，现在孩子不缺营养，却往往营养过剩或不均衡。家长要给孩子提供均衡的营养。2、要让孩子睡好，儿童应该在每晚10点前上床睡觉，这时候是生长激素分泌频率和量最多的时间。3、要多运动。
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/09/16收听(36048)
郑大一附院 王仕奎
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山东交通医院 王祥香
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浙江省儿童医院 吴德华
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