红糖是初炼的蔗糖，其营养成分丢失得较少，含有大量铁元素，所以可以益气补血、健脾暖胃、补充能量，也有活血化瘀的作用。在来月经的时候喝红糖水是因人而异的。
对气滞血瘀，经血排出不畅，即月经量较少、颜色较黑，引起痛经症状的女性，可以适量喝红糖水，有利于经血排出。因为喝红糖水可以活血化瘀，增加子宫的血液循环，这样就能使经血排出，也可以改善由于经血瘀滞所引起的痛经症状。
但要注意的是如果本来月经量就较多、颜色较红，这时不适合喝红糖水，因为喝红糖水后可能会使得月经量更多。如果月经量过多，会引起贫血症状，因此来月经喝红糖水要因人而异。
