华中科技大学同济医学院附属协和医院
手外科
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踝关节是人体活动比较灵活的关节，主要运动方式如下：
1、屈伸活动：踝关节主要活动方式，表现在脚的下蹬与背伸，也是走路时承重的主要方式；
2、内翻与外翻：脚在做部分动作或工作时，会产生此类关节活动；
3、旋转动作：脚踝比较灵活，可以进行一定旋转动作，使脚能够进行多样化活动与功能。
踝关节活动范围比较大，同时在行走与运动过程中，容易负重以及承重过度，是容易出现损伤的关节。
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踝关节韧带损伤后，早期主要以固定为主，当关节稳定到一定程度且能够进行适应性训练后，才能够恢复正... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/19播放(77664)
踝关节韧带损伤后，早期主要以固定为主，当关节稳定到一定程度且能够进行适应性训练后，才能够恢复正...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/19播放(77664)
"最有效的减肥方式，根据评价标准不同，答案也不一样。个人以为最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球、羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥。运动天数应该两天运动一次，每次运动的时间不能少于45分钟，这样才能更好的消耗脂肪。对于挥拍运动网球和羽毛球都需要两个人进行，也属于团队运动，这种方式可以相互激励，更好的达到减肥目的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/11收听(47762)
肺癌最好的运动方式，需要因人、因病情而异，各不相同。对于早期肺癌患者来说，通常没... 陈京宇│中日友好医院 2023/03/13播放(36659)
肺癌最好的运动方式，需要因人、因病情而异，各不相同。
对于早期肺癌患者来说，通常没...
陈京宇│中日友好医院
2023/03/13播放(36659)
糖尿病患者最好的运动方式，是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼，可以分为轻... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/08播放(28415)
糖尿病患者最好的运动方式，是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼，可以分为轻...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08播放(28415)
颈椎病的治疗应该有很多种办法，针刀再结合康复训练，也可以结合针灸，也可以做美式整脊，然后结合康... 胡国强│石家庄市中医院 2023/01/08播放(85146)
颈椎病的治疗应该有很多种办法，针刀再结合康复训练，也可以结合针灸，也可以做美式整脊，然后结合康...
胡国强│石家庄市中医院
2023/01/08播放(85146)
"多囊卵巢的患者，可以适当的多进行户外运动。这类运动较在室内的运动所消耗的热量更多，并且户外空气与环境等各个方面，也要比室内好得多，可以让人们的心情更加舒畅，也会让人更容易忘记疲劳。在运动的过程当中，也会让人更加的舒服与放松。多囊卵巢患者可以进行适当的快走，间歇性的运动可以让人体得到更多的刺激和锻炼，快走时要加上间歇性的慢跑，从而大大增加1.5-2倍的燃脂率，对于减脂比较大的患者很有帮助。在运动之后，可以保持身体高的代谢，使身体里面的脂肪也会更加被消耗到。不同疾病的患者要选择不同的运动项目。所以，针对于多囊卵巢的患者，可以适当的进行户外运动，也可以进行适当的快步走，快走的时候加上间歇性的慢跑。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/23收听(80504)
"冠心病的患者需要运动，这是存在着两面性。一方面由于冠心病是冠状动脉发生狭窄而引起了冠状动脉远端的供血不好，特别是在患者活动量增加的情况下，心肌对氧的需求增加。而由于冠状动脉的狭窄使得远端的供血不能够相应的增加，所以运动情况底下容易出现心肌缺血的情况，这是不利的一面。而另外一方面，由于动脉硬化是一个不断进展的疾病，而运动可以消耗身体当中的脂肪而延缓动脉硬化的进展，所以从预防疾病进展的角度，运动也是需要的。所以在冠心病的运动方式当中首先是采取什么样的运动方式，再有一个就是活动量的合理性。运动方式通常以有氧运动为首选，也就是可以进行一些快走、慢跑、游泳等这样的一些有氧运动。而运动量通常是与事先进行患者的运动能力评估，如果要是简单的判断就是以患者在运动当中不出现胸痛为限度，这种情况患者要在运动当中密切的观察，自己是否在运动当中出现不适。更加科学的办法就是患者可以做平板运动试验或者心肺运动试验，提供合理的运动范围。患者在相应的心率情况底下去进行运动是更加安全，既不出现心肌缺血，也达到了锻炼身体、延缓动脉硬化进展的目的。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/16收听(70824)
"糖尿病患者最好的运动方式，是中等强度的有氧运动和抗阻运动。建议成年的2型糖尿病患者，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。中等强度的体育运动，主要包括健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度的体育运动，包括快节奏舞蹈、有氧健身操、游泳、骑车上坡、足球、篮球。抗阻运动主要是锻炼肌肉的力量和耐力，锻炼的部位可以包括上肢、下肢、躯干等主要的肌肉群，训练强度应该中等。联合进行抗阻运动和有氧运动，可以获得更大程度的代谢改善。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/16收听(65900)
患者确诊为输尿管结石后，若结石处于输尿管的中段或者下段，甚至末段，而且体积不大，比如不超过7-... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/21播放(71538)
患者确诊为输尿管结石后，若结石处于输尿管的中段或者下段，甚至末段，而且体积不大，比如不超过7-...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/21播放(71538)
多囊卵巢最好采取有氧运动，可以慢跑、散步、骑自行车、跳绳、游泳等。通过有氧运动可以消耗体内的糖分，燃烧体内的脂肪，预防骨质疏松，还可以改善心肺功能，这对多囊卵巢的恢复有一定的帮助。但是锻炼时间不能过长，每次锻炼需要在半个小时左右，以免时间过长引起身体过度劳累，会引起身体抵抗力低下容易影响病情恢复，还可以通过练瑜伽。多囊卵巢单纯的通过锻炼不能完全治愈，只能改善身体情况，对病情恢复有一定帮助。多囊卵巢需要通过合理治疗才可以治愈，可以在医生指导下合理用达英-35调理，同时建议控制饮食，最好不要吃肥肉、油炸食物，最好多吃豆制品、牛奶等高蛋白食物促进病情恢复。
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/04收听(91338)
对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/07/21播放(84926)
对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强...
2023/07/21播放(84926)
"冠心病病人的运动方式根据病情来决定，如果是冠心病心绞痛的患者，要进行有氧运动。有氧运动是在运动的时候，氧气的需要量和氧气的供给量是平衡的，有氧运动包括步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞、瑜伽、太极拳等等，典型的体力活动计划包括三个阶段，具体如下：一、5-10分钟的轻度热身运动。二、2-30分钟的耐力活动或有氧运动。三、放松阶段约5分钟，逐渐减少用力，使心脑血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来。运动的形式和运动的量根据个人的兴趣、身体状况而定，如果是心肌梗死或者是心衰的病人，运动量要根据医生的建议来进行，达到最大的心率是170减年龄。如果您是60岁，170减60，运动的最大心率不能超过110次\/分。"
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/07/15收听(90482)
针对颈椎病预防和治疗两个阶段的运动方式如下：一、预防阶段：在颈部没有出现明确的疼... 孙旭│北京积水潭医院 2023/03/22播放(34303)
针对颈椎病预防和治疗两个阶段的运动方式如下：
一、预防阶段：在颈部没有出现明确的疼...
孙旭│北京积水潭医院
2023/03/22播放(34303)
踝关节就是常说的脚脖子，是连接足和小腿的关节，由胫腓骨下端以及距骨构成。踝关节周围有丰富的韧带和肌肉来维持踝关节的活动和稳定性，比如胫侧副韧带、腓侧副韧带等。踝关节在人体有重要的生理作用，比如蹲下的时候就需踝关节的屈曲，跳跃的时候踝关节需要背伸才可以完成。踝关节由于位置比较低，容易发生损伤，比如常见的崴脚，引起足踝部位的骨折和足踝部位的韧带损伤，处理不好容易出现踝关节不稳，导致慢性疼痛和习惯性崴脚，严重的形成创伤性关节炎。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/17收听(74824)
踝关节是人体比较重要的承重关节，因为踝关节组成有小腿胫骨、腓骨远端以及距骨所构成，胫骨下端与脚... 陈江│北京中医药大学东直门医院 2023/01/11播放(57794)
踝关节是人体比较重要的承重关节，因为踝关节组成有小腿胫骨、腓骨远端以及距骨所构成，胫骨下端与脚...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/01/11播放(57794)
"踝关节是下肢重要的关节之一，位于小腿和足连接的部位，由胫骨、腓骨远端和足部所构成的重要关节，通常踝关节疼痛可由以下多种原因引起：1、外伤，外力作用可以导致骨或软组织损伤，产生疼痛的情况，疼痛较剧烈，有明显的外伤史可协助诊断，需要行CT、核磁，明确是否有骨折的发生。如果单纯软组织损伤，需要进行先冷敷后热敷的治疗，缓解临床症状。如果骨折后治疗不正确，也可残留导致踝关节出现创伤性关节炎，从而引起疼痛的情况。2、局部病变时，当胫骨出现病变时，可以引起踝关节疼痛的情况，行CT、核磁、病理学活检可以明确诊断，多采取手术的方式进行治疗，缓解临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/05/14收听(28510)
踝关节是人体重要的一个解剖结构，基本上是咱们人直立行走完全是它和地面相衔接，是进行关节活动和相应的旋转、前屈的重要的关节结构。它主要是由胫腓骨和距骨形成一个关节的解剖结构，踝关节如果出现骨与骨之间的解剖结构的异常或者是损伤，包括周围的韧带损伤，都会出现踝关节的疼痛和积液，甚至炎症反应的相应疾病。
张耀南│北京医院
2017/10/18收听(53626)
踝关节是人体重要的解剖结构之一，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节是人体距离地面最... 张耀南│北京医院 2023/05/11播放(59864)
踝关节是人体重要的解剖结构之一，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节是人体距离地面最...
2023/05/11播放(59864)
"缓解痔疮的瑜伽动作包括俯卧位或者两手扶地的动作，因为做这个动作的时候心脏和肛门处于水平面，可以很好的降低直肠、肛门附近的静脉压力，从而可以很好的改善痔疮的症状。另外，如果痔疮严重的话，单纯靠瑜伽是不能彻底根治的，需要配合药物或者手术治疗。如果痔疮肿痛或者出血的症状严重的话，建议每天大便以后，晚上要用热水坐浴十几分钟，然后在局部涂抹一些痔疮膏治疗，比如马应龙痔疮膏或者肛泰软膏等等都可以。也可以配合口服药物，比如槐角丸或者地奥司明片都行，另外，平时生活、饮食上也要多注意，建议不要长时间蹲着或者坐着，大便的时候，最好把时间控制在三分钟之内，多喝水，多吃水果、蔬菜，不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，可以很好的预防痔疮发作。"
徐东升│哈尔滨市第一医院
2020/07/29收听(34170)
"一般来说，腰椎管狭窄的病人不建议进行剧烈运动，但是在接受正规治疗的同时，做一些正确的锻炼是十分有必要的。这些锻炼可以让患者的腰背部肌肉强壮有力，起到替代腰围的作用，同时可以纠正腰部不正确的姿势，增强腰椎的稳定性。同时要避免久坐、弯腰、负重，这些不正确的习惯，养成良好的工作、学习习惯，避免受凉，适当的减轻体重，有助于改善症状和延缓病程的发展。对于积极的功能锻炼，我最推崇的就是游泳，游泳在不增加脊柱重力和冲击力的同时，可以同时增加腰腹的力量，有助于腰椎的稳定性。"
刘驰│北京医院
2017/09/08收听(82706)
湖北省中西医结合医院 温暖
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