晚上睡觉腰部垫枕头具有相应作用，能够缓解腰椎肌肉痉挛，但作用较小，不必对腰痛患者进行要求。若采取仰卧位睡觉，人体腰椎有向前弧度，对于腰背筋膜炎、腰椎间盘突出症较严重患者，会使得腰椎后部肌肉痉挛，进而出现腰椎平直，此时垫枕头，可以适当增加腰椎曲度，有利于腰背筋膜炎治疗。
同时建议进行功能锻炼，即晚上睡觉前以腹部为支点向两方翘起，进行小燕飞动作，可以使整个脊柱后方肌肉得到加强，从而使核心肌群力量增加，保护脊柱稳定性，避免腰椎平直情况与骨质增生，减轻腰椎间盘压力。另外还可以通过热敷和理疗，增加局部血运，使腰椎痉挛逐渐缓解，从而降低疼痛。因此患者需要采取综合、合理治疗，使腰部疾病得到缓解，预防症状复发。
