疫情期间运动的重要性

张鸿
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

呼吸与危重症医学科

疫情期间运动的重要性

2023-12-26 17:03播放 :

手机浏览

视频内容

疫情期间体育锻炼可以增强体质更容易抵抗感染、增强心肺功能、增加机体免疫力对抗感染性的疾病等。因为一般感染性疾病也就是呼吸道感染，通常会在免疫力低下时侵犯人体，例如受凉、熬夜等都会使免疫力下降，病毒感染容易入侵。

通过体育锻炼可以使机体更加强壮，更有利于预防病毒感染或者预防感染性疾病发生。疫情期间体育锻炼不只有增强体质、增强免疫力和预防感染的作用。疫情时公众的精神状态可能比较紧张，容易出现心理疾病，而体育锻炼可以放松精神、维持精神系统健康即心理健康，帮助解除紧张的情绪等也非常重要。

新冠疫情期间可以运动吗

在新型冠状病毒疫情期间鼓励早睡早起，并且保持适量的运动。保持良好的身体状态最有助于对抗疫情。<...

李侗曾│首都医科大学附属北京佑安医院

2023/04/21播放(91670)

01:53

疫情期间为什么要量体温

测量体温是目前防治新型冠状病毒感染非常重要的手段。感染新型冠状病毒以后，最主要的表现可能是发热...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/23播放(76218)

疫情期间用什么洗手

疫情期间，最好使用有杀菌消毒功能的洗手液或肥皂，在流动的清水下冲洗，揉搓的时间不少于20秒。同时还要掌握正确的洗手步骤：掌心相对揉搓；手指交叉，掌心对手背揉搓；...

有来医生│有来医生健康科普平台

2020/02/17阅读(4643)

疫情期间注意事项

"疫情期间的注意事项，主要是应当做好新冠病毒的防控工作。传染病的防控主要是把握三个因素，第一个是传染源，第二个是传播途径，第三个是易感人群，具体如下：1、所谓传染源是带有新冠病毒的患者或者没有症状的感染者，这类患者由于他可以传播新型冠状病毒，所以他存在在人群之中，是传染的源头。一旦发现应当给予隔离，不能再在人群中继续活动。2、要严格把控传播途径，新冠病毒的传播途径主要是通过呼吸道飞沫传播，以及接触传播，所以应当做好空气的消杀以及物品表面的消杀。3、保护易感人群，易感人群的保护要戴好防护面具，比方说口罩和护目镜、手套等等。人群自己也可以注射提高免疫的药物，比方说像胸腺肽或者是丙种球蛋白。也可以口服中药来提高自己的正气，对于疫情的防控来说也是非常有意义的。"

语音时长01:21''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2020/06/19收听(19214)

疫情期间体温多少正常

"正常的体温波动范围不会因为疫情的影响而发生变化，应该是在36-37.2℃之间。在临床中，正常成人的体温如果超过37.3℃以上就属于发热，是不正常的体温。体温是指机体核心部分的平均温度，虽然体温受多种因素的影响或产生波动，如气温、情绪、早晚等，但无论何种因素的影响，体温的波动始终不会超过正常范围。在最新的《诊断学》中，当腋温超过37.3℃时即可诊断为发热，所以体温<37.3℃时就属于正常体温。在疫情期间更需要正确地测量体温：1，最佳测量时间，早上起床后无活动，无进食、进水状态以及晚上睡前静息状态下的测量。2、测量体温，避免进食，喝热水或冷水，运动、冷热敷等，以免影响体温的准确。3、水银温度计腋下夹拭5-10分钟，腋下保持干燥，尽量不要隔衣服夹拭，并且紧贴皮肤。4、如果第一次测得体温偏高，不要惊慌，休息10分钟，静息状态下复测一次，重复3次后，体温仍高时再采取相应的降温措施。"

语音时长02:09''

王莹│武汉儿童医院

2020/03/09收听(43156)

02:10

疫情期间回家后怎么消毒

新型冠状病毒肺炎的病原体是新型冠状病毒，在疫情期间鼓励大家居家隔离，只要不接触病毒，不被其污染...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/05/12播放(52488)

疫情期间小孩发烧怎么办

疫情期间孩子发烧，家长肯定非常着急，碰到这种情况先多饮水，随后松解孩子的衣服，减少颈部衣物的堆积，裸露颈部以增加散热，可以用退热贴和湿热毛巾敷额头，也可以通过洗澡、擦澡等物理的办法来降温，每2-3个小时测一次体温，随后记录下来，观察体温持续的时间和幅度。同时观察伴随症状，比如出疹、咳嗽、流涕、鼻塞、呕吐、腹泻等，家长一定要清楚自己以及孩子的生活轨迹，看有没有新型冠状病毒肺炎疑似和确诊病例的接触史，要看家里其他成员有没有发病或者咳嗽、发热的症状。疫情期间孩子发烧可以通过网络义诊平台去咨询医生，在医生的指导下用药，如果体温持续3天以上还没有退热，伴有咳嗽或家人有相应的病史可以到医院进行核酸检测。

语音时长01:44''

王莹│武汉儿童医院

2020/02/23收听(14302)

疫情期间可以看牙医吗

疫情期间看牙医有很大的风险性，另外，很多医院的口腔科并没有开放。口腔科在新冠病毒期间属于最高危的科室，口腔看牙需要用涡轮机进行钻牙，可能产生的气溶胶非常大，对医生、护士以及患者都不利。因此，疫情行期间最好还是以网上联络、网上看病为主，不到万不得已最好避免看牙医。对于急症还是可以看牙医的，例如急性牙髓炎、慢性牙髓炎急性发作、根尖周炎或者是其他无法忍受的疾病、牙病，还是可以看牙医的，但是一定要做好防护，这样既对自己负责也对其他人负责。因此，疫情期间看不看牙医还要斟酌，要结合自身情况综合决定。

语音时长01:48''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/03/29收听(39886)

疫情期间体温不能超过多少

"疫情期间体温不能超过37℃，如果体温超过了37℃，要引起注意。超过37℃时，如果在37.5℃以下，不一定是病理性的发烧，有可能存在生理性的发烧，所以在这个区间的发烧要注意辨别。生理性的发烧一般没有任何的临床症状，可以见于以下几种情况：1、运动之后、吃饱饭之后、刚饮完酒，或者在午后4-6点钟测量的体温。2、女性如果处于排卵期或者怀孕期间测量的体温，可以出现37℃-37.5℃区间的体温。这个区间的体温属于生理性的发烧，不需要特殊处理。但是，如果此区间体温的患者伴有发烧症状，比如头疼、畏寒、肌肉关节酸痛，或者有咽痛、咳嗽，只要有症状，可能是病理性的发烧，就要注意监测体温的变化，必要的时候要到医院及时就诊。"

语音时长01:20''

侯凤琴│北京大学第一医院

2020/10/29收听(67908)

新冠肺炎疫情期间吃什么好

新冠感染指的是新型冠状病毒感染，在此期间一般对于饮食并没有明确要求，公众在保证必要的隔离和消毒外，要注意饮食均衡：1、每天的膳食应多样，但以谷类为主。2、多吃蔬...

郜桂菊│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/13阅读(4481)

疫情期间，出现低热怎么办

新型冠状病毒感染的主要症状为发热、干咳、乏力。当出现低热症状时需先进行自我判断。1、回顾自己近2周内是否出现没有做好自我防护时在人员密集处逗留，到访高危地区或密...

有来医生│有来医生健康科普平台

2020/02/03阅读(3172)

疫情期间怀孕怎么办

"如果疫情期间怀孕，应当尽量避免去医院，以免被有感染风险的患者感染形成交叉感染，导致疫情期间被动感染新冠病毒。目前来讲，疫情期间可以先去医院建立网上诊疗，或者网上会诊的服务，很多医院现在已经开展了疫情期间，尤其是不能够来医院或者长期需要随访的服务。怀孕期间应当定期，一个月左右去医院进行产检，尤其是对胎儿以及对母体发育情况应当有大致了解。如果没有什么特殊异常，可以通过在线和医生沟通就可以了，如果有异常，通过在线由医生来判断需不需要来医院进行检查。如果需要，可以做好相应的防护再来医院检查则没有问题。"

语音时长01:17''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2020/07/09收听(50100)

疫情期间的防护措施

"疫情防护的措施主要包括以下几个方面：一、要尽量减少到人群聚集的地方，如果外出需要佩戴口罩，尽量以医用外科口罩为主。如果是在高风险的地区工作，比如医院，尽量佩戴N95口罩，医务人员如果是密切接触新冠肺炎患者需要穿隔离服、戴护目镜等等。二、做好手卫生，要勤洗手。三、屋内要做好通风工作。四、适当的运动，增强自身的抵抗力和免疫力，饮食要均衡，避免过度劳累以及熬夜等。五、新型冠状病毒肺炎确诊的患者一定要尽早的隔离治疗，与其密切接触的患者也要隔离观察。"

语音时长01:23''

李彩霞│内蒙古自治区人民医院

2020/10/30收听(62468)

疫情期间感冒怎么办

"如果在疫情期间出现感冒的症状，特别是出现发热时建议去医院就诊，以免耽误病情。如果单纯出现咽痛、鼻塞等上呼吸道感染的症状多为病毒感染，可使用清开灵、蒲地蓝等清热解毒的药物。如果患者出现咽痛、咳黄痰等症状时有可能出现细菌感染，需要完善血常规检查。当血常规提示白细胞、中性粒细胞高于正常时可确诊为细菌感染，可使用抗生素进行治疗，常用的抗生素包括头孢克肟、阿莫西林或者红霉素、左氧氟沙星等。如果患者有发热可以采取对症治疗，例如使用布洛芬口服液、对乙酰氨基酚片等。"

语音时长01:13''

郭福莹│沈阳医学院附属第二医院

2020/03/04收听(12830)

疫情期间小孩发烧怎么办

疫情期间小孩发烧需要根据病情以及依据当地的规定，看是否在疫区等选择合理的处置方案。如果在疫区或者有相关的疫情接触史，需要根据当地的管理规定到指定医院及时就诊。如果在非疫区而且没有相关的疫情接触史，如果小孩一般情况挺好可以选择对症处理，在家里给予相关治疗并且观察病情。如果小孩一般情况挺好，小孩达到用退烧药的指征时可以服退烧药，像美林或者泰诺林。另外，如果是感冒引起的可以给小孩吃治疗感冒的中药、西药，像小儿感冒宁糖浆、健儿清解液、双黄连口服液。如果有炎症，咳嗽、有痰时可以吃止咳化痰药，如果是细菌感染也可以选择应用抗生素。在家观察、用药期间要密切观察病情。如果小孩高热不退或者发烧三天以上，以及精神差、烦躁、呼吸快、喘憋、乏力、胸闷、手足有疱疹、嘴里有溃疡，还有其他特殊情况出现，此情况下需要带小孩及时到医院看医生。

语音时长01:55''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/28收听(65456)

01:54

疫情期间37℃正常吗

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/11/21播放(31668)

疫情期间为什么不能洗牙

"疫情期间洗牙有新型冠状病毒感染的风险，新型冠状病毒的传播途径有经呼吸道飞沫传播和密切接触传播，洗牙时医生以洗牙者面对面近距离密切接触，在操作中口中有水喷溅，存在飞沫传播和密切接触传播的风险，容易导致新型冠状病毒感染。因此为了安全起见，疫情期间不建议洗牙。为了预防新型冠状病毒，牙医在洗牙操作时，建议做好个人防护，佩戴医用防护口罩和面屏，建议就医者完善血常规、胸部影像学检查以及新型冠状病毒核酸检测。就诊结束后对操作台进行消毒，做到一人一诊室，一人一消毒。"

语音时长01:39''

龙胜规│广西壮族自治区人民医院

2021/04/20收听(82478)

01:45

疫情期间孩子发烧了是为什么，怎么办

发烧也就是发热，在疫情期间孩子出现了发热，家长首先要注意，如果孩子没有相关的流行病病史，比如孩...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/12/07播放(25188)

疫情期间焦虑怎么办

"在疫情期间很多都处于居家隔离，影响工作，很少与朋友交流，以前的一些生活习惯都改变了，有的可能会出现睡眠的障碍，出现疫情期间的焦虑。出现这种问题的自我调整方法如下：1、建议必须保证充足的睡眠，只有一个好的睡眠情绪才能回到正轨。2、要规划自己的生活，给自己定一个小计划，如果在家隔离不能与人交流的时候，可以与朋友聊天、打视频电话，在家中养宠物、养花，养草，培养自己其他的兴趣爱好，定时的健身、看书，这类的活动都利于脑内多巴胺的分泌，改善抑郁、焦虑的情绪。"

语音时长01:09''

王灵强│中国人民解放军九六四医院

2021/06/16收听(37902)

疫情期间，咳嗽了怎么办？

如果出现疑似肺炎的症状怎么办？据武汉卫健委报道，在此前确诊的41例病例中男性为主，中老年发病人数较多。病例早期以发热和咳嗽症状为主，早期可表现为持续性轻症，年龄...

有来医生│有来医生健康科普平台

2020/02/02阅读(3669)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫758次

疫情期间运动的重要性

视频内容

相关推荐

新冠疫情期间可以运动吗

疫情期间为什么要量体温

疫情期间用什么洗手

疫情期间注意事项

疫情期间体温多少正常

疫情期间回家后怎么消毒

疫情期间小孩发烧怎么办

疫情期间可以看牙医吗

疫情期间体温不能超过多少

新冠肺炎疫情期间吃什么好

疫情期间，出现低热怎么办

疫情期间怀孕怎么办

疫情期间的防护措施

疫情期间感冒怎么办

疫情期间小孩发烧怎么办

疫情期间37℃正常吗

疫情期间为什么不能洗牙

疫情期间孩子发烧了是为什么，怎么办

疫情期间焦虑怎么办

疫情期间，咳嗽了怎么办？

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多