吃太饱促进消化的主要方法包括以下几点：
1、增加运动量：可以促进胃肠蠕动，有助于消化；
2、助消化食物：如山楂可以健胃消食，有助于消化；
3、胃动力药：如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等，可以促进胃肠蠕动，从而缓解症状；
4、消化酶：如复方消化酶、米曲菌胰酶片、四磨汤等，这些都有助于食物消化。
平时生活中一定要注意生活方式及饮食结构，要进食易消化吸收的食物。同时要避免暴饮暴食，暴饮暴食不但会导致腹胀、嗳气等临床表现，还可能导致胰腺炎。一旦出现胰腺炎，会表现为腹痛、恶心、腹胀等，而且腹痛向腰背部放射，症状较重。所以如果进食过饱，而且出现腹痛等较严重的情况，需考虑胰腺炎的可能。建议患者及时就医，避免漏诊、误诊以及耽误病情。
