北京大学第一医院
中医、中西医结合科
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桂圆在中药里也叫龙眼，中药有一个入药的就是龙眼肉，吃干桂圆实际吃的就是龙眼肉。龙眼肉从药性甘温，归心经和脾经，所以是甘温的药物，功效有补心、安神、养血和健脾的作用。这个药物的特点为既不滋腻又不壅滞，所以是滋补比较常用的药物。
因此对于像思虑过度，劳伤心脾所出现的惊悸、怔忡、失眠、健忘，以及食少、体倦等都可以用。另外，脾虚、气弱，气不能很好固摄血液所出现的崩漏以及各种出血，像便血、吐血、尿血等也可以用到龙眼肉。如果想用干桂圆或者龙眼肉，要考虑是否适合。建议找专业医生进行辨证和诊断，然后再决定是否服用。
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"干桂圆有一定的抗衰老的作用，对于减少自由基损害好处非常明显，因为现在的医学研究证实干桂圆能够抑制脂质过氧化，并且能够提高抗氧化酶的活性，因而有很好的预防衰老的作用。对于肿瘤的病人，干桂圆有一定的抑制肿瘤细胞、提高机体免疫力的作用，也能够增强患者的体质，改善放疗或者化疗的毒副作用，对于肿瘤患者还有比较好的止痛的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/28收听(78068)
桂圆具有益气补血，增强记忆力，安神定志，养血安胎，降低血脂以及延缓衰老，抑制癌细胞等作用。经常食用桂圆，会对心脾虚损，气血不足出现失眠健忘，惊悸眩晕，体质虚弱，脑力减退等临床表现，都有良好的调理作用。如果睡眠不好，心悸失眠，可以通过睡前食用，效果明显，或者通过熬粥进行食疗。对于脾气虚弱，养心益智，增强身体免疫力，都有良好的调理和治疗作用。但是，当身体出现体内热盛，阴虚火旺以及热病的临床症状，大量服用桂圆干以后，会出现牙龈肿痛、出血或者鼻衄的情况。所以，根据身体的具体情况，有热性的表现时避免服用。
王海丰│朝阳市第二医院
2018/10/17收听(65144)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/12/16播放(98538)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/12/16播放(98538)
桂圆干又称为龙眼肉可以泡水，好处是补益心脾、调整气血、安神定志，还可以安胎等等。通过桂圆干泡水喝可以很好的对于患者的疾病症状进行辅助调治，像患者出现的失眠、健忘、腹泻、精神不振，还有身体没有精力、身体羸弱都是其治疗方向。 对于女性生产之后出现的浮肿，以及身体虚弱出现的自汗、盗汗，也适合桂圆干泡水进行口服调治，最好在医生的指导下合理的应用桂圆干来进行口服。在临床应用中对于怀孕的女性应该谨慎，如果没有明显的病症，吃大量的桂圆干会导致心慌、胸闷等等一系列的相关症状。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/11收听(44920)
桂圆具有养血、宁心、补脾以及增强身体免疫力的临床作用。日常生活的食用方法比较多：一、可以直接泡水喝。二、可以煮桂圆鸡蛋糖水。三、桂圆炖鸡肉，具有养颜益血的作用。四、睡前食用10个左右的桂圆，可养心宁神。五、可以通过粳米、桂圆、红枣煮粥，用于补脾生血、养心增智，老年人适宜多服用。六、可以通过桂圆10枚，煮荷包蛋2个，另加少量的白糖空腹吃。七、可以通过桂圆高梁酒浸泡1个月，睡前服用，用于安神定志。所以日常生活可以通过食疗的方法，进行调理的身体不适症状，在医生指导下调理应用。
2018/09/24收听(77604)
"儿童吃桂圆干的好处和坏处有以下几点：一、好处：1、补充能量：桂圆干中含丰富的葡萄糖和大量蔗糖，孩子食用后能补充体内的能量；2、补血及补气：桂圆干中丰富的植物蛋白和微量元素体，还有尼克酸，不仅能提高人体血液中血红蛋白的活性，还能推动血红蛋白的合成，有很好的补血、补气的功效，还能治疗贫血；3、促进大脑发育：对孩子的大脑神经发育有促进作用，能提高孩子的记忆力，从而提高学习成绩；4、提高免疫力：桂圆中含有的多糖能促进身体内免疫细胞的再生，能维持人体免疫功能稳定，同时还能促进人体白血球的产生。孩子适量的食用桂圆干，可增强体内抗体的活性，能明显提高自身免疫功能，减少生病的机会。二、坏处：因为桂圆干含有的糖分比较高，孩子过量的食用容易发生肥胖和高血糖。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/07/06收听(74176)
吃桂圆的好处有以下几点：1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/22播放(50956)
吃桂圆的好处有以下几点：
1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g...
2023/03/22播放(50956)
干桂圆在生活中是比较常见的一种食材，性温，具有补益心脾，养血安神的作用，既可以直接食用，也可以用来泡水或用来炖汤，都能发挥很好的营养功效。同时桂圆可以补养身体，但是此类食物容易使人上火，补得适量对身体好，但过量食用就可能上火。新鲜的桂圆一天食用的量不超过200g，带壳的干桂圆一天食用的量不超过20个，如果是桂圆肉，8-10个就可以，过量食用不利于其发挥调理的作用。干桂圆泡水喝很常见，上班族喝干桂圆泡水很合适，工作疲惫时上喝桂圆水，安神又补血。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/02收听(78750)
在日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水喝，具有补血安神的功效，特别适合经期不正常的女性服用。桂圆干是由桂圆风干以后得来，性味甘平，具有补益心脾、养血安神等功效，可以用于心脾两虚、心慌心悸、面色萎黄、失眠多梦、健忘等。临床药理也表明，桂圆干含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，具有抗衰老、提高免疫力、镇静安神、抗焦虑、缓解疲劳等作用。每天可以吃10个以内的桂圆干，不会有上火的症状，最好泡茶或者熬粥喝。但是每个人的体质不同，如果吃10个桂圆干会上火，就要减半食用。
2019/08/06收听(55372)
干桂圆最好是上午或者早上进食，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助。但是，如果晚上吃，干桂圆的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。干桂圆非常适合脑力劳动者进食，特别是经常加班、熬夜以及心情不舒畅、精神压力大的人，这样的患者会出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，通过上午进食干桂圆可以明显补充气血，起到安神解忧的作用。特别是有些更年期的女性，可以通过干桂圆泡水、做饭、做菜等调理身体。干桂圆还可以改善心脑血管的循环，对于预防疾病也有很大益处。
2019/05/08收听(66712)
桂圆干到底怎么吃效果最好，要根据具体的身体情况、疾病情况，还有个人的体质来决定，比如患有心悸、... 张碧华│北京医院 2023/04/20播放(47299)
桂圆干到底怎么吃效果最好，要根据具体的身体情况、疾病情况，还有个人的体质来决定，比如患有心悸、...
张碧华│北京医院
2023/04/20播放(47299)
"如果吃干桂圆进行补养，不宜太多，每天吃5-7个就足够了，因为桂圆的含糖量很高，长期大量服用对身体肯定是没有好处的。干桂圆是新鲜的桂圆，也就是龙眼经过干燥以后制成的，有一定的补益气血的功效。桂圆本身是一种水果，干桂圆又可以入药，入脾胃经为主，可以益气养血。患者应该首先明确自己有气血不足的问题，再服用干桂圆，否则就没有必要服用，而且最好是在医生的指导下服用，不要超量服，否则也可能对身体造成一定的不良反应。吃干桂圆一段时间以后如果出现了口舌生疮、大便干燥，说明患者并不适合食用干桂圆，应该及时停掉。需要注意的是虽然桂圆非常好吃，但大家在吃桂圆的时候也要控制好量，千万不要贪吃，以免引起上火。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/27收听(21578)
桂圆干一天吃不超过10个比较好，可以起到很好的补血作用。但是每个人的体质不同，在食用时需要适量，不宜过多食用。如果无法明确自己适合吃多少桂圆干，可以前往医院就诊...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/16阅读(3282)
"吃桂圆的好处如下：1、养血安神：从中医食疗的角度来讲，桂圆性味甘、温，入心经，对于血虚所导致的心悸失眠、心烦不寐、神经衰弱、失眠多梦的人，适当食用桂圆有养血安神、促进睡眠的好处；2、补益心脾：因为桂圆同时入心经、脾经，对于心脾两虚所导致的消化不良、恶心呕吐、视物不清、思虑过度、劳伤心脾的人，适当吃桂圆有补益心脾的好处。"
2020/02/17收听(30516)
"坐月子期间可以吃干桂圆，干桂圆是一种养血安神的食物，同时还可以缓解失眠、贫血等各种问题，产后女性身体虚弱，可以适当吃有营养的食物，能够提高身体营养，可以促进新陈代谢对身体有益。女性在食用干桂圆的过程中，一定要注意少量食用，最好不要一次性吃的过多，干桂圆是一个性热的食物，比较容易出现上火问题，因此平时一定要谨慎一点，适当吃是可以的，在选择桂圆的时候，最好不要选择变味的颗粒，以免对身体产生影响。桂圆里面的营养元素比较多，不仅含有维生素、矿物质元素，同时还含有各种微量元素，是一种营养价值较高的食物。"
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/19收听(74482)
"怀孕期间可以适量的吃干桂圆，但是需要注意绝对不能过量进食。干桂圆中含有比较丰富的维生素C和铁剂，具有很好的补血作用，孕妇适量的吃干桂圆能够起到预防和缓解妊娠期贫血的效果。干桂圆还具有很好的镇静安神、补益心脾的功效，能够有效的缓解妊娠期的不良情绪，改善睡眠质量。不过桂圆的性质比较偏热，如果在怀孕期间过量的进食桂圆，则有可能导致血热妄行引起流产症状，同时也容易导致孕妇在妊娠期便秘的症状进一步加重。所以在怀孕期间吃桂圆时最好结合自己的体质，适量进食。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/06收听(79634)
桂圆干是由桂圆风干以后得来，本身就是桂圆水果特制的产物，所以功效作用和桂圆一样，也具有很好的滋补作用，我们可以用来煲汤，也可以用来泡水喝，当然也可以作为零食一把放进嘴里。桂圆具有补血、补气等功效，体质较弱以及刚生完孩子的产妇吃桂圆，对身体恢复很有好处，但有的朋友一旦吃桂圆干会控制不住，导致吃多了桂圆干上火，出现口干舌燥，口腔溃疡，口唇周围疱疹甚至出鼻血的现象。桂圆干由于糖分比较高，吃多也会容易发胖，所以每次顶多吃10-20粒，糖尿病患者和孕妇应该尽量不吃。
2019/08/13收听(40506)
桂圆干含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、脂肪和多种矿物质。中医认为桂圆干性温味甘，可以补益... 常颖│郑州人民医院 2023/07/18播放(90108)
桂圆干含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、脂肪和多种矿物质。中医认为桂圆干性温味甘，可以补益...
常颖│郑州人民医院
2023/07/18播放(90108)
"女性在来月经的时候是可以吃干桂圆的，适量不会影响月经。女性在月经期间还是要注意保暖的，不要受凉。也不要吃一些辛辣刺激的食物为好，要多休息。来月经甘，宜醒脾补气血，具有良好的滋补、补益的作用，可以用于心脾虚弱，气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症状。而还可以治疗病后的体弱或者是脑力的衰退。女性在产后调补也是很适宜的。女性在来月经的时候也是可以适量地来吃干桂圆的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/27收听(63704)
"月经期的时候吃桂圆干有好处，桂圆干本身含有丰富的营养，并且对心脏有强心的功效，可以补充能量并且能够使月经血流出得更顺畅。这样减缓月经期出现下腹部疼痛的症状，并且能缓解疲劳，所以在经期吃桂圆干有好处。不过如果有糖尿病的情况下就不建议吃桂圆干，因为有可能会引起血糖出现增高，并且在月经期时也建议在饮食上给予相应的注意，比如酸辣、刺激性的食物或者是寒凉性的食物，在月经期最好不要吃，以免加重胃肠道的负担，或者引起痛经的可能性。另外，在经期的时候也建议要给予适当的休息并且给予保暖。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/30收听(96928)
湖北省中西医结合医院 温暖
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