中日友好医院
眼科
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从中医方面而言，中医认为菊花、明目的中草药，对眼睛又好又能明目。西方医学认为并没有明确的证据喝这些东西能明目，或者没有证据表明菊花和明目的这些中草药对眼睛有好处。
眼睛有顺其自然的发展过程，正常保健足矣。在用眼的同时，注意用眼的节奏，保持睡眠充足，注意眼睛近距离工作时间的节奏和减少，同时营养比较均衡，多户外运动，对眼睛而言就足矣。西医不认为喝什么或者吃什么东西，对眼睛有特别的好处。
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"对眼睛好又明目的食物主要有以下几种：第一种，富含维生素A的食物，因为维生素A又称为视黄醇，经常吃可以有效的补充视网膜的一些视细胞的功能，可以起到缓解眼疲劳的作用，因此可以适当多吃一些像动物内脏，尤其是猪肝这一类的食物，还有胡萝卜，都是富含维生素A的食物。第二种，富含维生素C的食物，这种食物可以有效的抗氧化，来对抗眼部组织的随着年龄增长的氧化老化性的病变。第三种，富含花青素、叶黄素这些特殊色素的食物，这些色素都是视网膜非常需要的色素，像叶黄素是黄斑部位最常见的最需要的色素。因此及时有效适当的补充这些食物，可以对他们功能起一定的好处，像蓝莓，黄色的蔬菜、水果，像玉米、南瓜、橘子，这些都是含量比较高的，给孩子或者成年人都可以适当多摄取一些。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/11/12收听(63756)
"对眼睛有益的食物：1、菠菜。菠菜中的叶黄素，可以有效预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性。多食菠菜可以帮助眼部肌肉增强弹性，眼轴不容易拉长，预防发生近视。2、鸡蛋。鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，其中含有人体必需的八种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。鸡蛋对视力非常有益，鸡蛋中半胱氨酸、硫、卵磷酯、氨基酸和黄体素等物质可以防止生成白内障。3、蓝莓。蓝莓中的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视及视网膜剥离，可增进视力。4、豆制品。豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂，豆奶、黄豆、大豆、乳酪，这些豆制品有益于眼睛健康。5、苹果。苹果素有明目果的美称，它还有对视力有关键作用的微量元素硒和维生素A。6、西兰花。西兰花不仅可以提高视力，还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质，这种物质对晶状体非常有好处，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基造成的压力。7、黑豆。黑豆具有养阴补气、清热明目的功效。黑豆中的花青素、维生素A，能够有效的缓解眼疲劳，防止视力下降。8、胡萝卜。胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内经过酶的作用，50%变成维生素A。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，具有促进眼内感光色素生成的能力，能预防夜盲症，加强眼睛的辨别能力，减少视疲劳与眼干涩。"
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/14收听(85002)
"能够明目的中药有很多：1、菊花，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用。2、决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用。3、蝉蜕，具有祛风止痒、息风止痉、明目退翳的作用。4、车前子、苍术、茺蔚子、青葙子、枸杞子、菟丝子等中药，都具有明目的作用。可以选择1-2种泡水服用，常见的有枸杞子、菊花泡水饮用。另外可以补充维生素A ，维生素A缺乏可以引起夜盲症，维生素A可以预防眼干、视力减退及夜盲症，动物肝脏、鱼肉内含有丰富的维生素A。维生素B1、B2可以营养视神经，可以吃胡萝卜、豆芽等。除了食疗外，注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(10800)
"日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒，尽量少盯电脑、手机等电子产品，可以吃护眼明目的食物，比如香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞。饮食调理是护眼明目最理想的方法，少吃甜食，多食用富含有维生素B2的食物，多食用含铬的食物，不要吸烟、饮酒，上班族眼睛干涩、不舒服，甚至畏光等症状经常出现，长时间聚精会神盯电脑对眼睛的危害是极大的。在饮食治疗的同时建议可以使用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液，可以辅助治疗眼睛干涩、不适。"
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/03/17收听(93672)
有很多食物对眼睛有好处，具体如下：1、富含维生素C的食物：如猕猴桃、西红柿等，维... 孙冉│首都医科大学宣武医院 2023/08/24播放(43702)
有很多食物对眼睛有好处，具体如下：
1、富含维生素C的食物：如猕猴桃、西红柿等，维...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/08/24播放(43702)
"对眼睛好的食物，从蔬菜、水果来说，维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、玉米黄素含量丰富的蔬菜、水果，对眼睛都有好处，蔬菜比如胡萝卜、玉米、彩椒、紫甘蓝等深色蔬菜，对眼睛是很好的。水果比如桃、圣女果、香蕉、苹果、猕猴桃等，对眼睛都很好，其中蓝莓对眼睛应该是非常不错的一种水果，因为蓝莓含的花青素量比较多，花青素有很好的抗氧化作用，所以对眼睛视网膜也是非常良好的营养成分。另外从动物蛋白来说，吃一些动物的肝脏或者鸡蛋，增加一些豆制品，对眼睛都是有好处的。总的一句话，只要不偏食且营养均衡，对眼睛都是有帮助的，因为眼睛的各个部位，对营养成分需求的比例是不一样的，摄入的食物或者是蔬菜、水果，以及各种食物营养成分的含量，也是不尽相同的，所以只要营养均衡且不偏食，就能够达到人体正常的供应需求。"
施爱群│中日友好医院
2020/05/27收听(12140)
"养肝明目主要是喝枸杞、菊花、山楂、决明子等等，枸杞、菊花茶是首选，因为菊花清热解毒、养肝明目，特别是对肝火旺，用眼过度，具有比较好的疗效。而且加入枸杞能够补肝益肾，是比较好滋阴补血的食物。长期冲泡对于日常养肝，以及长期使用电脑眼睛酸涩、疲劳都是有一定的好处的。如果加入山楂，山楂具有降低胆固醇、调节脂质代谢的效果，进行相互作用能够有效的促进消化，改善脂质代谢，降压、降胆固醇的功效。此外，也可以考虑加入决明子来进行养肝明目、清肝泻火的功效。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/08/03收听(54826)
"清肝明目可以喝普通的茶叶，还有药茶，效果都比较理想，像绿茶、红茶都可以改善肝经的火邪，而达到明目的效果。中药方面可以考虑应用枸杞子茶，还有决明子茶、桑叶茶、金银花茶等，这些单味的中药可以泡水作为茶饮，效果非常好。比较推荐的是枸杞子泡茶，可以每天饮用，对于清肝明目效果很理想，还可以延缓衰老，对于肝肾两经都是很好的补益。特别是对于年龄偏大、中老年患者，效果是最为明显。作为清肝明目的应用，最好选用疗效柔和的药物和茶饮进行辅助治疗，不要应用过激的药物，不然会出现过于寒凉或者胃气衰败的情况。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/17收听(24130)
"清肝明目建议喝菊花、决明子、绿茶，决明子有清肝热、清肝明目、润肠通便的作用，用于肝热或者是肝经风热导致的目赤肿痛、流眼泪、眼赤目糊多，也就是目渍比较多，这一类的肝热的症状。也可以用于热结便秘或者是肠燥便秘，就是因为肠道的津液太少导致的便秘，这些都可以用来煮水喝。另外，决明子还有降低胆固醇与降压的作用，对于防治血管的硬化有一定的好处。菊花可以疏风清热、解毒明目，对于肝经风热或者是肝火上亢导致的目赤肿痛，有一定很好的治疗作用。绿茶也可以清肝、明目、利尿，所以这三个配合或者是单用都可以。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/16收听(13174)
"从中医的角度来说，肝开窍于目，所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝。在饮食方面可以注意多吃富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯、胡萝卜、柿子等。胡萝卜素进入体内之后可以被利用转化为维生素A，维生素A对眼睛有非常重要的作用。同时也可以多吃富含维生素B1的食物，比如动物的肝脏、新鲜的蔬菜和水果，摄入维生素B1有助于提高视神经的功能。也可以多吃富含维生素B2的豆制品或乳制品，有助于缓解眼部的疲劳，促进眼部的新陈代谢。"
2019/04/04收听(35182)
"目暗不明是中医的常见症状，指视物昏花、模糊不清，多因肝肾亏虚、精血不足、目失所养导致，少数是因风热和肝火上扰导致的，见于年老、体弱、久病的人。具有明目作用的中药很多，有决明子、菟丝子、车前子、枸杞子、菊花、蒺藜等，具体应该根据病人体质的进行配伍应用。中成药中具有明目作用的也有很多，具有清热散风、明目作用的有明目蒺藜丸、明目上清片，具有清热泻火、明目作用的有八宝眼药散、黄连羊肝丸，具有滋阴养肝、明目作用的有明目地黄丸、石斛夜光丸、障眼明片。具有益气养阴化瘀、明目作用的有复方血栓通胶囊，具有明目的食物有动物肝脏、蛋黄。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/27收听(87992)
"为了有效明目，日常可以多吃富含叶黄素和花青素的食物，富含叶黄素的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等，富含花青素的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等。此外，多吃胡萝卜、枸杞，对眼睛也比较好，也可以自己购买叶黄素、花青素的保健品，这些吃了对眼睛也有帮助。明目还是需要注意用眼习惯，比如手机、平板、电脑这些电子产品的使用需要控制时间，使用40-50分钟，需要休息5-10分钟，可以闭眼或眺望远方。晚上尽量不要熬夜，不要在睡前躺着、趴着看手机，更不要关灯看手机。"
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/16收听(79540)
具有明目作用的食物如下：1、胡萝卜含维生素A较高，芝麻里含有维生素E较高，动物肝... 张凌志│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/02/19播放(99164)
具有明目作用的食物如下：
1、胡萝卜含维生素A较高，芝麻里含有维生素E较高，动物肝...
张凌志│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/19播放(99164)
很多食物对眼睛很有好处，具体如下：1、含胡萝卜素食物：如胡萝卜、黄椒等黄色食物，... 孙冉│首都医科大学宣武医院 2023/05/11播放(47645)
很多食物对眼睛很有好处，具体如下：
1、含胡萝卜素食物：如胡萝卜、黄椒等黄色食物，...
2023/05/11播放(47645)
"养肝明目茶一般在上午喝比较好，养肝明目茶主要的成分包含枸杞、菊花、决明子，可以清肝泻火、降压、降脂的功效。养肝明目茶不建议在饭后马上的服用，因为会影响消化吸收，并且导致铁剂的吸收异常，从而引起贫血的症状，建议在饭后两个小时左右进行养肝明目茶的饮用。注意有一些过敏体质的患者，或者孕妇，以及伤寒感冒、老人、儿童不建议服用养肝明目茶。而且养肝明目茶应该用沸水来冲泡，不要加糖，也可以搭配山楂来进行养生保健，改善口感。"
2020/08/03收听(74160)
有很多食物对于眼睛有保健作用，具体如下：1、富含维生素C的食物：比如猕猴桃、西红... 孙冉│首都医科大学宣武医院 2023/08/24播放(29353)
有很多食物对于眼睛有保健作用，具体如下：
1、富含维生素C的食物：比如猕猴桃、西红...
2023/08/24播放(29353)
"明目地黄丸的组成是以中药的六味地黄丸为底方，里面含有的药物包括山药、丹皮、泽泻、枸杞、菊花、当归、白芍等药物。所以，它主要具有滋肾养肝和明目的功效，一般用于肝肾阴虚而导致的视物不清或视物模糊、怕光或者迎风流泪。对于明目地黄丸可以治疗眼睛的疾患，已经具有良好的临床证据，尤其在治疗飞蚊症的时候，可以选择明目地黄丸。它的用法用量，根据不同病情，可以选择不同用量，一般一次口服8-10丸，一日三次，目前尚没有发现什么不良的反应。"
许璨│单县中心医院
2018/07/02收听(99260)
"明目地黄丸是常见的用于治疗眼睛畏光、流泪、视物不清的一种中成药，虽然安全性比较高，但是也有一定的副作用。首先，因为此类中成药具有滋阴的功效，所以阳虚的人如果服用，很可能会出现腹泻、畏寒、肢冷症状。部分患者还可能会出现皮肤过敏情况，出现丘疹、红斑等症状。明目地黄丸含有蜂蜜制剂，所以糖尿病患者不能使用，可以选用水丸。总的来说，明目地黄丸必须要在医生指导下服用，而且在服用药物之前一定要详细阅读药品说明书。如果在服药过程中出现任何的不适反应，一定要及时停药，并应到医院进行检查。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/07/24收听(52550)
"中药枸杞可以明目，枸杞作为中药每天的少量泡水饮用，具有清肝明目的功效，非常适合长时间的用眼过度，视力疲劳，中老年患者出现的年老体弱，眼睛看不清甚至眼屎过多等一系列的相关眼睛疾症，都可以通过枸杞来进行辅助的调治。枸杞在临床中，最好是在医生的指导下来应用，急性的眼睛炎症最好不要应用，以防止枸杞其特点偏温补，容易使炎症更加加重，特别是眼睛的不适感加重。在临床应用枸杞的过程中，还可以对于肾精进行调养，肝肾调和对于更年期女性出现的眼睛干涩，老年患者出现的干涩、流泪都可以进行治疗。"
2019/11/23收听(25450)
"明目地黄丸是用来治疗眼睛视物不清、畏光、流泪等情况的。这种情况是由于肝肾阴虚引起来的，所以明目地黄丸主要是用来滋肾养肝明目的。对于明目地黄丸的组成成分，有白芍、当归、茯苓、枸杞、菊花、山药等，这些药物都是偏向于补益类的。所以明目地黄丸的副作用较弱，但是有注意事项还是应该得到重视的，比如儿童在应用的时候一定要先到医院进行眼部的检查，排除疾病之后方可服用。还有的明目地黄丸，吃久了之后会导致视力有其它的改善，也需要到医院复查。"
2018/07/29收听(20304)
湖北省中西医结合医院 温暖
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