乳酸菌属于益生菌的一种，肠胃不好可以吃乳酸菌，也可以吃其他的益生菌。肠胃不好通常与饮食不规律、不卫生，喜食生冷、油腻、辛辣刺激性食物，熬夜、焦虑等有关。还可能与消化系统疾病、没有合理使用药物等因素有关，进而出现肠道的菌群失调，导致肠道功能紊乱。

肠道功能紊乱除需要改善以上不良习惯以外，还可以吃乳酸菌及其他的益生菌进行调理。乳酸菌常用的有乳酸菌素片，可以通过养菌的方式帮助肠道恢复菌群的平衡，使肠道源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌，可能会更好更快的适应肠道环境，从而改善肠道功能。其他益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，在一定程度上也可以调节人体肠道环境、保护肠道、改善肠道功能。