对于11岁的孩子，一年长高5-10cm，在此范围内都正常。孩子长高的速度和幅度因人而异，有很大的个体差异性。一般与以下几个因素相关：
1、遗传因素：如果父母个子比较高，而且长高是比较早期的情况，孩子在11岁可能长高会偏多一些。如果父母个子比较矮，孩子每一年长高的幅度，可能也不会太高；
2、与饮食密切相关：想让孩子长得更高，要注意孩子的饮食，多吃富含优质蛋白质和钙质的食物。比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、海鲜、虾皮等食物，都能促进孩子长高；
3、与充足睡眠密切相关：促进孩子长高的生长激素在夜间分泌，所以对于11岁的孩子不要熬夜，以免影响生长发育。
