喝完酒四肢酸痛睡不着最简单的方法就是不要喝酒，从健康的角度上，喝酒对健康总是不利。假如喝酒了以后四肢酸痛，则已经到了醉酒的状态。因为酒精代谢以后产生了过多的乳酸，在肌肉上引起酸痛。

所以这时可以喝大量的水，特别是饮茶来让乳酸早点排掉，从而缓解肌肉的酸痛。另外饮酒以后睡不着常常是由于口干造成，也需要补充水分。所以从健康的角度上来说，预防饮酒后四肢酸痛的方法最好是不喝酒、少喝酒。