孩子的记忆力与脑细胞的营养密切相关，所以从饮食上要注意以下几个方面，来帮助提高孩子的记忆力：

1、多吃坚果类食物：可以给孩子多吃坚果类的食物，比如像花生、核桃、瓜子等，这些食物里面含有比较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以为脑细胞提供营养，特别可以提供细胞膜所需的营养至关重要，能够增加孩子脑细胞的营养，促进脑细胞的发育；

2、多吃优质蛋白质类食物：要给孩子多吃优质蛋白质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物里面都富含优质蛋白质，对于脑细胞的营养和发育也都至关重要；

3、多吃新鲜蔬菜和水果：要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果里面，富含有多种的维生素和矿物质，可以吃橙子、猕猴桃、西兰花、油菜等，这些蔬菜和水果对于提升孩子的记忆力都比较有帮助。