低压100mmHg怎么降下来
2023-12-27 11:03:30播放:88455
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低压100mmHg怎么降下来
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视频内容
低压即舒张压,舒张压为100mmHg时,称为高血压2期,要将舒张压100mmHg降到预期目标,比如90mmHg以下、85mmHg以下,要改变生活方式以及药物治疗,具体如下:
一、改变生活方式:
1、注意饮食:少吃咸食,勿吃饱饭,避免食用高热量、高油的食物。应多摄入富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果,以及粗粮、谷物、牛奶等,另外还可摄入含钙质和钾的食物;
2、增强锻炼:应适当增强体育锻炼,控制和降低体重;
3、其他方面的调理:心理、情绪、睡眠方面的调理对降血压也有很好的作用。
二、药物治疗:
对于青壮年常优先选择普利类、沙坦类药物,此类药物的低压效果不错。部分病人一种药物无法降血压,需要联合两种甚至更多药物,才能让低压降到90mmHg以下。
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