上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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失眠时有以下几种治疗方法：
1、调整环境：环境过吵、过冷、过热等都会引起失眠症状，此时需调整环境因素，睡觉时应保持环境安静和黑暗，有助于促进大脑褪黑素分泌而改善睡眠；
2、生活习惯：晚上饮用奶茶、咖啡等可导致失眠，应尽量避免饮用。同时睡眠时间不要过晚，建议晚上10:00-10:30上床睡觉，睡前可通过泡脚、洗热水澡、饮用牛奶等改善睡眠状况；
3、调整情绪：白天受刺激或脾气较暴躁、易受外界影响等都会导致失眠，需调整自身的情绪和性格，可以有效改善失眠；
4、药物治疗：可应用中成药治疗，如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等，可有效改善失眠症状。还可应用西药治疗，如思诺思(酒石酸唑吡坦片)等改善入睡困难症状，可用舒乐安定改善睡眠维持障碍。
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失眠睡不着觉，可能对很多患者都会造成困扰，可以根据不同的原因采取以下的方式进行处理：<...
失眠睡不着觉，可能对很多患者都会造成困扰，可以根据不同的原因采取以下的方式进行处理：
母艳蕾│北京医院
2023/09/09播放(59574)
现代社会生活节奏快、工作节奏快，常见由于社会、心理压力过大、焦虑、紧张以及劳累、熬夜等所致。部... 周辉│中国中医科学院广安门医院南区 2023/11/15播放(75168)
现代社会生活节奏快、工作节奏快，常见由于社会、心理压力过大、焦虑、紧张以及劳累、熬夜等所致。部...
周辉│中国中医科学院广安门医院南区
2023/11/15播放(75168)
"完全睡不着觉，整宿失眠，如果是偶然出现1-2天，可能是因为最近有比较重大的事件发生，比如说亲人去世或有重要的考试、面试等问题，偶然的失眠可能随着事件的结束，焦虑情绪也会逐渐恢复到正常。如果是没有事件，仍然有失眠睡不着觉，可以用短效的安眠药，比如说力月西、思诺思、扎莱普隆，可以较快的诱导睡眠，使入睡困难的情况得到解决。如果除了入睡困难，睡了之后也频繁的容易醒来或者早上有早醒，睡不着觉使睡眠时间成人小于六小时，可能还需要服中效或者长效的安眠药，来使睡眠的总长达到六小时或六小时以上。"
2020/05/26收听(23416)
患者出现严重失眠，导致无法入睡，需要及时到医院就诊，让专科医生明确严重失眠的病因，针对性的进行... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/06/27播放(61272)
患者出现严重失眠，导致无法入睡，需要及时到医院就诊，让专科医生明确严重失眠的病因，针对性的进行...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/27播放(61272)
"引起严重失眠的原因有很多，所以我们要综合的调理。失眠分为两种情况，一种是单纯的失眠；一种是除了睡眠以外还伴有其他的情况。如果是单纯的失眠，我们可以给适当的安眠药，很多人不敢吃安眠药，是因为害怕安眠药的安全性，比如说成瘾、依赖等等。其实安眠药的成瘾性和依赖性不像想象的那么可怕，相对不睡觉对身体造成的危害，安眠药的副作用是可以忽略的。两害相权取其轻，如果长期失眠，以后得老年痴呆和得焦虑症、抑郁症的机会都会大大的增加，而且长期失眠会让人的抵抗力、免疫力都会下降，这是一种情况。另外一种情况就是除了失眠以外，他还会伴随有情绪方面的问题，最常见的就是焦虑、抑郁，还有心烦、心神不宁等等。如果是这种情况引起的失眠，可能就需要除了改善失眠以外，还需要调节神经方面的一些治疗，比如需要用抗焦虑的药和抗抑郁的药，同时还要给心理方面的治疗。除了这两方面的原因以外，要想改善失眠，环境也很重要，适当的环境对睡眠是有帮助的，比如环境不能太冷或者太热或者太吵杂。另外睡眠的习惯也很重要，睡觉之前就不要干一些跟睡眠无关的事情了，比如说玩手机、打游戏或者看有刺激性的电视剧或者言情片等等。还可以在睡前喝一点热牛奶或者泡泡脚等等，这些方法都有助于改善睡眠。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/08收听(13976)
"一直失眠睡不着觉可能和精神压力过大、思虑过度、经常胡思乱想有关系，要保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力，可以多参加有意义的娱乐活动，也可以经常的出门旅游、散心、改变心境、使身心放松等。入睡困难可以服用B族维生素、谷维素、安神补脑液等药物，必要时也可以服用艾司唑仑、佐匹克隆等药物。一直失眠可能和神经衰弱有关系，可以吃酸枣仁、莲子、红枣、牛奶等有安神作用的食物，服用枣仁安神胶囊、刺五加等药物。不要喝兴奋性的饮料，可以在睡前做体操、瑜伽等，放松肌肉的活动，用热水泡脚以后，做足底按摩促进睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/02收听(65528)
"如果患者只是暂时性的失眠，睡不着，这些患者如果又存在导致失眠的诱因，比如第二天要考试、参加重大的会议，患者要发言等，导致患者心理比较焦虑、紧张，有可能会出现暂时性失眠，睡不着觉。可以临时的应用改善睡眠的药物进行治疗，如果是长期的失眠患者，往往会出现入睡困难、易醒、早醒或者再入睡困难。这些患者如果存在情感异常，比如存在焦虑或者抑郁患者往往在治疗失眠的同时还需要应用调整情绪方面的药物进行治疗。建议慢性失眠的患者一定要到医院进行就诊。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/04收听(18774)
总是出现失眠睡不着觉的处理方法如下：1、保持平和心态：事事不要较真，不要过度敏感... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/11/25播放(84344)
总是出现失眠睡不着觉的处理方法如下：
1、保持平和心态：事事不要较真，不要过度敏感...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/25播放(84344)
失眠、睡不着觉可给予适当的心理辅导和必要的药物治疗。心理辅导是指睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，失眠病人通常对症状过度关注和恐惧引起失眠的加重，造成恶性循环，需消除患者对失眠症状的过度关注。还有一些患者的失眠可能是原发或者伴发于焦虑和抑郁，因此做好相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除心理辅导以外，对于入睡困难的患者，还可使用一定的短半衰期的催眠镇定药，使用药物时要注意药物的依赖和停药后的症状反弹，以低剂量、间断、短期给药为主。
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/10收听(26406)
若为突然失眠，需找到引起突然失眠的原因，只有找到原因后才能纠正失眠状况。如突然失眠是因为应激事... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/12/20播放(38016)
若为突然失眠，需找到引起突然失眠的原因，只有找到原因后才能纠正失眠状况。如突然失眠是因为应激事...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/12/20播放(38016)
"出现失眠、睡不着觉的症状，原因是比较多的，可能是白天工作比较忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是最近碰到不顺心的事情，糟心事情，心里面比较憋闷所致；也可能是上了一定年龄以后，肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。所以导致失眠、睡不着觉的原因是比较多的，要找到自己的原因，针对病因治疗。如果失眠严重，可以临时使用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片，但是睡眠质量改善以后就需要把安眠药停了，否则的话容易上瘾。在药物治疗基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07收听(62678)
为什么失眠睡不着觉，有多种因素可以造成，最常见的因素：1、是生理因素造成的失眠，对环境适应性比较敏感，适应性差，如坐火车、坐飞机，或者周围的环境噪音，或者过冷、过热，都可能会引起。有些人挪地后失眠，改变环境后就不能睡觉，这都是比较非常敏感的人。2、另一种是心理和精神因素造成，所有研究都认为心理因素，如焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不好，由于各种打击，工作和学习的压力，或者不如愿的社会环境，产生心理和生理方面的反应，导致神经功能的异常，而引起失眠。3、身体某些疾病，比如病人有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、胃肠道和高血压，或者睡眠呼吸暂停综合征，因为其本身躯体不舒服，则会引起失眠。4、另外环境的因素，就是平时遇到环境因素的突变，突然强光刺激、噪音、高温都会引起失眠。5、还有些人因为服药，服中枢兴奋药，或者激素类，可能也会引失眠。上述因素都可以引起失眠，所以要针对各种病因，给予不同的治疗。
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/07/11收听(96000)
如果是偶发的失眠，一般是由于神经过度兴奋或者躯体不疲劳所导致，建议进行生活方式调整。可以白天减少睡眠的时间，同时进行适当的体育运动，夜间入睡前热水泡脚以及听些轻音乐，缓解兴奋症状。如果是长时间的失眠，则要考虑病理性因素，一般是继发于生物钟紊乱、精神性疾病或者身心性疾病，这种情况下治疗，一般需要结合病人原发病情况进行调整。如果患者存在焦虑、抑郁等精神相关性疾病，需要在长期生活方式控制的基础上，在心理精神科医生指导下进行抗焦虑、抗抑郁药物治疗。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(59852)
睡不着觉、失与跟多方面有关，常见原因如下：1、不良睡眠卫生习惯造成的失眠，比如睡... 母艳蕾│北京医院 2023/01/15播放(93602)
睡不着觉、失与跟多方面有关，常见原因如下：
1、不良睡眠卫生习惯造成的失眠，比如睡...
2023/01/15播放(93602)
失眠的原因较多，主要有以下几个方面：1、精神因素：如现在工作生活压力大，精神处于... 张海栋│潍坊市中医院 2023/03/26播放(82782)
失眠的原因较多，主要有以下几个方面：
1、精神因素：如现在工作生活压力大，精神处于...
张海栋│潍坊市中医院
2023/03/26播放(82782)
"经常失眠睡不着觉，患者一定要及时的调理，如果时间长了，容易导致患者形成顽固性的失眠，治疗的难度将会更大。长期的失眠会导致患者的身体素质下降，影响患者的健康，而且经常失眠的人，在白天的时候也会导致患者精神比较疲倦，身体比较乏力，还有头晕、头沉、注意力不集中等症状，严重的影响患者的日常生活还有工作。经常失眠的人一定要养成良好的作息习惯，可以在睡前听一听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，还有患者如果有焦虑、抑郁的情绪，也要对症的给予改善情绪方面的药物，可以口服像黛力新、草酸艾司西酞普兰片等药物。患者也可以通过口服一些安眠药物来改善患者的睡眠，可以口服地西泮、艾司唑仑，还有右佐匹克隆，患者在平时生活方式上也可以多喝一些像酸枣泡水或者是煮粥，都能对于睡眠有改善。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/16收听(97410)
失眠在临床上非常常见，引发或促进失眠的原因非常多，主要包括以下几个方面：1、心理... 卢和丽│南昌大学第二附属医院 2023/10/22播放(55590)
失眠在临床上非常常见，引发或促进失眠的原因非常多，主要包括以下几个方面：
1、心理...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/10/22播放(55590)
失眠睡不着觉是多种因素造成的结果，一般认为有外因和内因两个方面。外在因素是外界环境以及社会因素，外界环境包括睡眠时的光线、明暗、噪音、冷热、干湿、气味、氧含量等等。都会影响人的睡眠，而社会因素则影响人是否具有充足的睡眠时间的一个因素，比如夜班、轮班、熬夜等等。外在的因素是通过内在的因素影响人的睡眠，人的内在睡眠调节方式有两种：1、昼夜节律调节，又称为生物钟。2、睡眠压力调节，如果内在的调节出了问题，人们会睡不着觉，运动、情绪、饮食也都会对睡眠产生很大的干扰。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/16收听(89446)
"夜里失眠睡不着觉，在临床上更多的指的是入睡困难。一般上床熄灯以后，成年人大于20min才能入睡，老年人大于30min才能入睡，就叫入睡困难，常常还合并睡眠中觉醒增加，以及觉醒后再入睡困难和早醒的情况，导致白天的社会功能受损称作失眠。这样的患者建议，主要是：1、改善睡眠卫生习惯，建议按时上床按时熄灯，按时起床。2、白天尽量的减少午休，减少白天卧床的时间。3、建议增加适量的运动，夜间睡眠前不建议睡眠前2h之内剧烈的运动。养成良好的睡眠卫生习惯以后，如果仍然不能纠正睡眠，可以进行心理认知行为的治疗，到睡眠专科以及心理科、神经内科可以进行治疗，帮患者调整。4、药物治疗。主要是指小剂量的抗抑郁药或褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉丁，以及传统的或新型的苯氮卓类的药物联合使用，可以进行治疗，需要在睡眠专科医生的指导下进行。"
彭华│上海长征医院
2020/04/02收听(75918)
很多老人晚上失眠、睡不着，这种情况可以采取以下几个措施：1、泡脚：睡觉之前用热水... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/07/24播放(65240)
很多老人晚上失眠、睡不着，这种情况可以采取以下几个措施：
1、泡脚：睡觉之前用热水...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/07/24播放(65240)
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