收缩毛孔和去黑头的方法如下：

1、使用维A酸类药物：维A酸药物可以调节毛囊口异常角化，使毛囊口恢复通畅，毛囊内部皮脂、角酸等容易排出，达到去除黑头，使毛孔逐渐缩小、恢复正常的功效；

2、化学剥脱：如果毛孔和黑头多，也可以考虑采取果酸、超分子水杨酸化学剥脱治疗，也有利于疏通毛孔，清除毛囊内的脂酸、角酸。去除陈旧性角质，对黑头和毛孔粗大有不错的治疗效果；

3、饮食调节：注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，因为引起黑头和毛孔粗大的重要原因是毛囊皮脂腺油脂分泌过多，蓄积在毛囊内，毛孔逐渐被撑大，同时堵塞在毛囊口可能形成黑头粉刺，所以饮食控制也很重要。