20岁的男性如果没有性生活，其实不用去锻炼来治疗早泄。因为没有性生活没有办法去评估或者诊断早泄，如果是偶尔的性生活，出现的射精过快，也是比较普遍的现象。

初次性生活或者性生活很少的情况下，其实容易出现射精过快的情况。如果多次性生活，还是出现射精快的情况，才可以诊断是早泄。

这个时候可以通过行为治疗去进行调整，比如在性生活的过程中，如果有射精感觉的时候，拔出阴茎捏住龟头。当感觉消失以后，再重新插入进行抽动，反复的练习。

这个就称为动停法、龟头挤捏法，这是比较常用的行为治疗。需要女性的配合，需要比较长时间，才能够帮助去改善大脑的射精控制力，通过延长射精时间。

如果没有固定的性伴侣，也可以通过自我的调整，比如用手自慰的方式来抚摸阴茎、龟头、系带、冠状沟、阴茎，或者是通过俯卧位自慰的方法来增加龟头对于性刺激的耐受程度，从而提高大脑射精中枢对于性刺激的耐受程度，慢慢的看看能不能够延长射精时间。

总的来说，如果没有性生活或者性生活很少，其实是不需要去调整治疗早泄。因为没有性生活没有办法去练习控制力，通过自慰或者手淫的方式去练习，跟性生活的状态是完全两回事的。