注射肉毒素之后可以运动的时间取决于注射的部位，具体分析如下：
1、面部、咬肌等处：一般常规建议1周后再跑步，因为肉毒素与人体体内的肌肉的终端接触，建立稳定联系所需要的时间大概是1周，48小时是第1个节点，1周是第2个节点，14天是最终的节点。所以建议7天以上开始跑步，不会影响肉毒素代谢，但不建议进行5km、10km以上的长跑，因为长跑会加速肉毒素代谢，另外汗蒸、健身等都可能使肉毒素维持时间更短；
2、小腿腓肠肌处：一般会在注射之后10-14天出现第1个高峰期，即肉毒素的高峰期，腿软的症状会持续2周以上，此时一定要注意不能跑步，不能剧烈活动，如爬楼梯、爬山等。因为腿软可能会摔倒，待肌肉建立联系，身体适应后，可以做适当运动，但也不建议过于剧烈，以免加速肉毒素代谢或局部产生不舒适。
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