最近总想哭可能是生活里发生不太愉快的事情，如重要考试失败、家庭矛盾等。如果目前生活里并没有事情导致想哭，可能是过去生活里的积累造成。

当身体里积累的情绪达到一定程度，超出身体临界点，就会出现自动的情绪表达，比如最近总想哭，但是没有原因，可能跟这种现象有关。此时可以适当增加运动，帮助释放身体的积压情绪，和信任的朋友进行交流，把生活中的烦恼适当向周围信任的朋友表达，还可以寻求专业的心理帮助。