扎马步可以提高性功能吗_有来医生

张志超
主任医师

北京大学第一医院

男科中心

扎马步可以提高性功能吗

2023-05-09 06:53播放 :

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视频内容

扎马步可能提高性功能。由于生殖器官位于盆底，阴茎虽然外露，但是也在盆底附着。如果盆底神经肌肉功能紊乱，可能影响性功能。如果盆底神经肌肉功能正常或者功能良好，可以改善勃起。例如改善控制勃起的骨骼肌，包括坐骨海绵体肌、球海绵体肌，在阴茎勃起时，肌肉产生压迫作用，可以促进血流或者防止血流回流障碍。所以如果盆底神经肌肉功能正常，进行扎马步、深蹲、提肛训练，都能够有效改善盆底的肌肉功能。

尤其部分像中年以上，有盆底神经肌肉功能紊乱的患者，进行上述运动，通过改善盆底神经肌肉功能，实际可以改善性功能。但是扎马步、改善盆底神经肌肉功能，能够达到正常状态，并非能够达到正常以上的效果。目前医疗也只能让患者从疾病状态恢复至健康状态，变成正常人，无法做到让正常人变成超人。

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扎马步的好处

扎马步是一种运动方式，它的好处有很多，具体有以下几点：1、改善性功能，特别是男性。通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调。2、改善腿部力量、健脾胃。扎马步对于身体，特别是腿部肌肉的要求特别高，经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。3、抗衰老。扎马步要求平衡感非常强，通过扎马步可以锻炼人体的平衡感，延缓小脑的衰老。4、扎马步可以减肥，需要长时间坚持下去，通过肌肉的增加而消耗脂肪，能够达到减肥、瘦身的目的。

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