剧烈运动是指什么运动

2023-12-03 21:39播放 :

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剧烈运动通常是指极速跑步、变速跑步、器械锻炼等运动，此类运动特点是短期内大量消耗身体热量，锻炼心肺功能，并且在短期内会有气喘吁吁的临床表现，且所锻炼的肌肉会出现明显的酸痛。因此剧烈运动通常只适合于健康人群，主要适用于年轻人群，老年或幼儿不适于剧烈运动。

剧烈运动既包括有氧运动，也包括无氧运动，有氧运动代表动作是跑步，变速跑步可以使能量消耗比较巨大，且会在短期内使心率飙升，使心肺功能得到迅速锻炼，也会增加心肺的负担。无氧运动主要代表动作是杠铃卧推，会在短期内使胸肌和上臂的肌肉得到充分锻炼，会消耗大量氧气，使肌肉内部产生大量乳酸，锻炼后会有上臂和胸肌的剧烈疼痛症状，属于延迟性肌肉酸痛症状。

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剧烈运动是指什么运动

剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈的运动。剧烈运动之前一定要先做好热身运动，避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。剧烈运动之后仍会出现心率加快、喘息的现象，这都是一种正常的生理现象，此时不适合立刻的坐下来休息，还是要进行缓慢的活动，让心率缓慢的降低。另外，不要立刻喝很凉的东西，避免引起胃肠道的刺激症状，或者诱发心肌缺血的表现。

语音时长01:30''

聂志扬│北京医院

2019/08/30收听(81342)

打狂犬疫苗期间不能剧烈运动是指什么运动

打狂犬病疫苗期间不建议剧烈运动，剧烈运动会影响人的免疫力，例如跑1000m以上，或者游泳超过一个小时，或者进行爬山等有氧运动超过一个小时。疫苗期间要保持正常的生活作息，均衡饮食，疫苗注射一共需要五针，一个月的时间，狂犬病疫苗是人类唯一能够抵御狂犬病病毒感染的有效武器。一般在被狗咬的当天，第三天，第七天，第14天以及第28天进行五针的注射。注射完狂犬病疫苗后就能够产生有效的狂犬病病毒抗体，来抵御狂犬病的感染。

语音时长01:14''

殷欣│复旦大学附属中山医院

2020/08/10收听(50456)

剧烈运动有哪些

"剧烈运动不是指某一种运动项目算剧烈运动，而是在运动过后，产生超过了体力的运动，都算是剧烈运动，所以和个人的身体素质和平常锻炼与否有关系，和人的心肺功能都有关系， 如果要用一个指标来讲，在正常情况下，运动过后心率超过120次\/分钟就可以称为剧烈运动，主要是指运动的爆发力很强，运动幅度大，频率高，动作的幅度也大，对抗性很强，都可以让心肺功能产生很大的负荷或者在一定程度上，超过了正常可以耐受的运动，都算是剧烈运动。所以和人有关系，比如做俯卧撑，一般人做10个，可能就已经觉得有一些累了，如果是运动员可能做100个也不觉得累，不会觉得心率很快，如果是有疾病的人，可能做两个也不行了，所以这种剧烈运动因人而异。如果出现运动过后，有大汗淋漓、呼吸急促、心率很快，比如超过120次\/分钟的时候，就是运动量已经足够大了，应该要休息一下或者做放松的运动，长时间的剧烈运动对身体有害，而运动应该逐步的加强，这样才能真正达到锻炼身体或健身的作用。"

语音时长02:27''

刘治滨│中日友好医院

2020/06/11收听(92620)

什么是剧烈运动

剧烈运动并不一定指的是某一项运动，剧烈运动是一种无氧的运动，平常一般所做的运动是有氧的运动。一般情况下，像跑步30分钟跑了2000米以上、还有打了半小时以上的篮球或者踢了半小时以上的足球、打了一个多小时的羽毛球或者跳了40多分钟的健身操，以及连续游泳超过半个小时以上都可以算得上是剧烈的运动。但是每个人的标准是不同的，一般当人每分钟心跳超过120次，及自己感受到呼吸有困难，并且唾液也变得黏稠，这时表示运动应该是已经达到极限了。

语音时长01:23''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/08/27收听(32958)

01:36

脑供血不足怎么不能剧烈运动，可以做什么运动

一般脑供血不足的患者，不建议做太剧烈的活动，比如打拳、竞技的长跑或者短跑。因为一般有脑供血不足...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/25播放(29508)

剧烈运动后胸口一直疼还能继续运动吗

"若患者剧烈运动以后出现胸口一直疼痛的症状，切忌进一步进行运动，应该立刻停止，若患者停止运动后胸痛仍然没有好转，需要尽快到医院进行诊治。出现突发的胸口疼痛，要考虑患者是否有气胸出现，进行胸片的拍摄就可以确诊。患者如果本身有肺炎，可能会出现大叶性肺炎的疼痛。除此之外要看患者既往是否有相应的冠心病的危险因素，如果冠心病危险因素存在，比如长期抽烟、高血压、高血糖、高血脂、肥胖，此类人群都是冠心病高危人群，这类人群如果突发了胸部的疼痛，尤其是剧烈运动导致的胸部疼痛，要到医院进行心肌酶谱的检查，以排除急性心肌梗塞，并进行心电图检查判断有无心肌缺血的表现，必要时还要进行冠脉CT的检查，以判断心脏的三根血管是否有严重狭窄。综上，患者如果在运动过程中出现剧烈的运动引发的疼痛，应该尽快停止运动，观察自身情况。如果疼痛没有明显的减退，不应该继续运动，要尽快到医院进一步检查。"

语音时长01:39''

万鹏│常州市第一人民医院

2019/10/10收听(23756)

什么病不能剧烈运动

一般如果患者存在疾病，无论是何种疾病，都不建议剧烈运动，需要以休息和舒缓运动为主，尤其是呼吸道、消化道、骨和软组织循环系统疾病，另外还可见于循环系统、脑血管疾病...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/21阅读(3061)

血压高是否可以剧烈运动

"一般高血压尤其是血压三级以上，比如大于180\/110mmHg以上，不建议剧烈运动。剧烈运动的可能会增加高血压的并发症，比如急性的脑卒中、脑出血等。但是从高血压的管理来看，运动是非常提倡的，因为长期坚持运动、体重下降可以辅助降压。什么情况下可以运动？尽量在血压低于180\/110mmHg时可以适当增加运动量，刚开始不要特别剧烈。通常高血压的患者建议活动量是每周不小于5次，每次不小于30分钟，中等强度能够微微出汗的活动可以。中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳、登山或者做健美操都可以。"

语音时长01:20''

张妮│北京医院

2020/08/12收听(81352)

剧烈运动有什么危害

如果剧烈运动之后身体承受不了负荷，可能会对身体造成一定的损伤，带来不可预见的后果，比如盲目的参加马拉松运动可能会造成猝死，盲目跟风做力量训练也可能造成肌肉损伤。而且对于患有慢性疾病的人群，如糖尿病患者运动不对，还可造成血糖剧烈波动。运动过量还可损伤机体免疫功能，使健康受到影响，比如更容易受到病菌、病毒侵袭，易患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病等。所以运动时要注意身体的负荷，不要盲目运动。如果在运动中出现不适，一定要及时休息，必要时及时就医。

语音时长01:11''

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2019/09/20收听(80452)

糖尿病为什么不能剧烈运动

"糖尿病患者之所以不建议剧烈的运动，主要是从安全和病情的角度出发。糖尿病患者适当的运动，特别是餐后活动有助于血糖的控制。如果过度的运动，会带来身体当中很多升血糖的激素增加，会出现血糖的增高。有些糖尿病患者剧烈的运动会在餐前进行，由于没有吃东西，而且之前所使用的降糖药物仍然在起作用，有可能造成低血糖的情况出现，造成血糖剧烈的波动，对糖尿病患者的病情不利于控制。很多糖尿病患者往往是中老年人，存在着不同程度的糖尿病的并发症，比如微血管病变、神经病变、视网膜病变、肾病，甚至合并糖尿病的心脑血管疾病，以及相关的危险因素。剧烈的运动有可能增加心脑血管的负担，会使已经缺血的心脏或脑血管进一步的供血不足，引发心脑血管事件的风险增加。很多糖尿病患者也存在着骨性关节炎，剧烈的运动有可能造成骨骼、关节的损伤。建议糖尿病患者运动要适度、适量，结合自己身体的状况，通常是餐后两小时以后进行适当的活动，避免空腹活动，避免剧烈的运动。"

语音时长01:54''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/13收听(13264)

02:01

剧烈运动心跳多少正常

绝大多数人在剧烈运动时，也就是高强度运动时，心率在120次/分以上、180次/分以下，剧烈运动...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2023/11/09播放(35311)

为什么剧烈运动后容易心衰

如果存在有心功能减退的基础疾病，剧烈的长时间运动可能会诱发心衰。因为长时间剧烈的运动会增加心肌的耗氧，需要心肌收缩力的代偿性增强，来保证运动时的重要器官供血，会造成心跳的明显加快以及血压的明显升高，会加重心脏的负担，使原有的心功能不全加重，诱发急性的心功能衰竭。引起严重的呼吸困难、不能平卧、下肢的水肿、尿量的减少，以及胸腹腔的积液、肺淤血、肺水肿等，甚至需要到医院进行抢救治疗。因此有心功能不全的患者，应该避免剧烈的体育运动。

语音时长01:15''

徐新娜│北京积水潭医院

2020/05/05收听(29734)

01:50

剧烈运动后心跳多少正常

剧烈运动后心率可以达到140次/分，但不超过180次/分，存在生理上限，属于正常现象。在剧烈运...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2023/11/01播放(73126)

为什么剧烈运动后肌肉酸痛

"剧烈运动后肌肉出现酸痛的临床症状，常见原因如下：第一、酸性代谢产物堆积：剧烈运动以后肌肉组织需要大量的氧和能量，而此时血管供血不足，容易使局部产生大量的无氧代谢，就会有酸性代谢产物的堆积，患者会有明显运动后肌肉酸痛的临床症状，同时局部按压症状将会更为明显，经过休息、热敷、肌肉拉伸，症状会逐渐得到改善。第二、肌肉纤维细微损伤：剧烈运动后肌肉纤维容易发生微小撕裂，造成细微损伤，也会产生延迟性肌肉酸痛的临床症状。因此，如果患者出现剧烈运动后肌肉酸痛的临床表现，通常不需要特别担心，多属于正常现象，经过及时的肌肉拉伸、慢速有氧运动、按摩、热敷、休息治疗，能够使临床症状在短期内得到改善。患者平时生活中应注意加强全身肌肉训练，避免在剧烈运动后出现肌肉的酸痛症状，影响日常生活。"

语音时长01:38''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

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02:08

高度近视能够剧烈运动吗

在临床上经常会遇到部分高度近视的年轻人，因为年轻人活力非常旺盛，需要进行有刺激的活动，比如坐过...

郑斌│温州医科大学附属眼视光医院杭州院区

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剧烈运动后呕吐怎么办

"经常做剧烈运动的人，可能会出现呕吐的现象，可能是运动方式不当造成的。在饭后立刻进行剧烈运动，就特别容易发生剧烈的呕吐。在发生剧烈呕吐后，可以含薄荷糖，有助于恢复胃肠功能。发生剧烈呕吐后，要适当补充水分，不能喝太凉的水，15°左右即可。剧烈运动后呕吐，可能和胃部疾病有关系。患有胃炎、胃溃疡等疾病时，剧烈运动后会刺激肠胃，引起恶心、呕吐，可以去医院做胃镜检查。剧烈运动后呕吐的人，一定要注意运动方式，不能在饭后立即进行剧烈运动。最好去医院进行胃镜检查，排除胃部疾病。发现疾病，要及早进行治疗，以免延误病情。"

语音时长01:13''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(61612)

高度近视能剧烈运动吗

"高度近视一般指的是近视的度数达到600度以上。高度近视导致的原因是有很多的，有先天性的，也有后天性的。如果是高度近视的度数非常高，不适合剧烈运动的。因为剧烈的运动会使眼内压升高，眼内压升高会刺激视网膜脱落，引起一系列的并发症，这种情况是比较危险的。高度近视的患者可以做比较平缓的运动，比如登山、慢走或者是游泳。高度近视严重还可以到正规的医院去进行咨询，然后根据自身情况，听医生的意见来进行运动。"

语音时长01:11''

许璨│单县中心医院

2018/06/21收听(186)

高度近视不能剧烈运动吗

"一般高度近视的患者是不建议进行剧烈运动的。因为高度近视的患者，由于度数比较高，眼轴比较长，会对眼底造成压迫，容易出现各种不良的并发症状，比如会出现巩膜后葡萄肿、玻璃体的混浊、视网膜和脉络膜受压之后出现缺血而导致萎缩。这种状态下视网膜牢固性下降，在进行剧烈运动的时候，很容易引起视网膜裂孔，最终会导致裂孔性视网膜脱落，或者会导致玻璃体的出血，所以尽量不要进行过于剧烈的运动，以防一些不良症状的出现。对于高度近视的患者，一定要注意眼部的保护，同时还建议要定期去医院眼科做眼底的检查。"

语音时长01:15''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/04收听(58452)

阑尾炎能剧烈运动吗

"在临床上，阑尾炎患者最好不要进行剧烈的运动。如果患者诊断为阑尾炎，在保守治疗期间要注意休养，并注意适当的活动便可以。如果患者进行过阑尾炎手术，要注意保持适量的运动，要改变不良的作息习惯，避免久坐，多进行有益的活动，劳逸结合，避免压力过大等。而且患者也要注意自己的饮食搭配合理，要摄入一些纤维素以及维生素含量比较多的食物，而且要认真的进行系统的锻炼，才能收获良好的效果。另外，患者日常生活应当进食一些高热、低脂、高营养、富含粗纤维的食物，养成定时排便的好习惯，规律饮食，而且要避免暴饮暴食，运动方面必须要适当，不可过量。"

语音时长01:15''

焦占江│聊城市第二人民医院

2018/11/15收听(35020)

剧烈运动后头晕怎么回事

"有少部分人在做剧烈运动以后会出现头晕、恶心想吐的症状，出现这种情况可能有以下原因所导致：1、可能是由于平时运动量比较少，剧烈运动以后人体交感神经兴奋，会出现明显的心率增快、血压升高，对此种情况并不耐受，就会出现头晕、恶心想吐的症状。2、可能在运动时做了翻转、颠倒或者左右来回变向等动作而导致发生了晕动症。晕动症是由于在体位变化以后出现的前庭神经功能紊乱，会出现恶心、呕吐的感觉，比如平时的晕车和晕船都属于晕动症。"

语音时长01:07''

吕昕│宝鸡市中医院

2019/01/09收听(72530)

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