西梅的好处

2023-04-11 14:44播放 : 60171

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西梅作为一种水果,具体有以下几点好处:

1、热量低:西柚的热量低于80%的水果,热量低的前5名水果分别是草莓、西柚、李子、杏、西梅,都属于日常生活当中常见且热量低的水果。如果有控制体重或血糖的人,可以考虑采用上述水果作为主要的水果摄入;

2、富含膳食纤维:西柚中含有可溶性的膳食纤维,进入人体肠道以后,部分为肠道的细菌利用,经过细菌的消化分解后产生小分子、对身体有利的物质,利于肠道功能的调节,可改善便秘。

因此日常生活中,有体重和代谢需要调节的人,食用西梅是个不错的选择。

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