艾灸脚心的最佳时间

倪金霞
主任医师

北京中医药大学东直门医院

针灸科

艾灸脚心的最佳时间

2019-11-28 14:17播放 :

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视频内容

日常生活中，经常会做脚心按摩或艾灸，其实脚心有一个非常重要的穴位，就是涌泉穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，是指涌泉穴非常重要，是肾经上第一个穴位，肾精精气初始之地。这个穴位具有滋阴降火、开窍宁神、引热下行等作用。

位置在足底，屈足卷脚趾时，足心最凹陷的地方就是这个穴位，大约是足底第2、第3脚趾尖和足跟连线前1/3和后2/3交点凹陷处。艾灸脚心比较合适的时间是和子午流注相关。

涌泉穴是肾经穴位，按照十二经脉子午流注次序，酉时也就是下午5-7点是足少阴肾经当令，因此这时艾灸脚心效果最好。艾灸涌泉穴也可根据自身情况及日常实际生活情况，不必完全拘泥时间，也可稍微晚些。

晚上或睡前1小时开始施灸，通常灸治10-15分钟即可。

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艾灸最佳时间

艾灸是一种温阳、驱寒的治疗方法。理论而言，在上午阳气偏盛，或者在夏天整个环境比较偏热、阳气比较...

霍则军│北京大学第三医院

2021/08/17播放(68494)

01:53

艾灸的最佳时间

艾灸没有对时间的特别选择，做艾灸的时候应该选择机体比较平和、舒适的状态。大饥、大饱、大醉，包括...

李辉│中日友好医院

2020/05/11播放(87036)

艾灸的最佳时间

　　艾灸的最佳治疗时间与患者病情有关，不可一概而论。艾灸可以治疗疾病、有养生保健、活血化瘀、温经散寒的功效。若为平时做保健、保养，以及一般的疾病，艾灸的最佳时...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/28阅读(3045)

艾灸什么时候最好,艾灸的最佳时间

"艾灸是一个非常简便易行的操作，什么时候行灸最好？实际上没有太多时间的限定，不是必须要在什么时间做最好的，比如可以做三伏灸，这是适合冬病夏治的，比如哮喘，过敏性哮喘、肺心病或者是老慢支，夏天灸一灸可以预防冬天的发作。在其他的时候，中医讲究治未病，如果病是有规律的情况下，在疾病的发病之前做就可以。如果发病没有规律，艾灸也可以作为平时的保健手法、保健的方法去做。最佳的时间，艾灸就是以火，时间长久的这种方式去治疗。如果每天都灸，每天大概用10-15分钟，逐渐的去灸就可以。一般来说会要求时间做得非常久，而且久病是用火攻的方式，这就是久的意义所在。"

语音时长01:38''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/16收听(63133)

经期艾灸最佳时间

　　女性月经期间尽量避免艾灸。对于存在痛经、月经不调、宫寒等症状的女性，艾灸的最佳时间为月经来潮前4-5天，有助于缓解月经期间出现的痛经或者腹部发凉的症状。艾...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/16阅读(3701)

一天中艾灸的最佳时间

　　一天中艾灸的最佳时间与疾病的具体类型有关，不可一概而论。若患者为急性病症，如痛经，需要即时进行艾灸治疗。若患者为虚寒体质，畏寒情况比较明显，进行艾灸能够温...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/16阅读(4224)

艾灸一天中最佳时间

"艾灸是利用艾叶，利用它的辛温走窜、温经通络、活血通络的作用，结合燃烧之后产生的热量，药性和热性两个结合起来的方法去治疗疾病。其实在一天之中，用艾灸的时间没有特殊讲究，只要能够有时间、有空间方便进行艾灸，都可以做艾灸，不是必须要早上灸或必须要晚上灸的，没有明显的一个时间限制。在一年之中，三伏灸针对的是季节性发作的疾病，特别是容易在冬天发作的疾病。中医的特点是治未病，三伏灸能够帮助机体提高抗病的能力，减少冬天的发病。如果不是这种情况下，每天只要有时间、位置好、有条件，都可以进行艾灸。一天之中如果是保健性，灸15-20分钟就可以。"

语音时长01:35''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/16收听(42838)

艾灸足三里最佳时间

"艾灸足三里的最佳时间，一般是每天下午的1-3点钟这个时间段，因为这个时间段是一天当中阳气最盛的时候。做艾灸的最好季节是夏季，因为古人有云，春夏养阳、秋冬养阴。艾灸是一个温通经络、去除寒湿、补益人体阳气的疗法。在夏季是大自然阳气最盛的时候，补阳的效果最好。在冬天如果是为了散寒止血、预防风寒感冒，也可以做艾灸。艾灸的时间是要坚持得长一点，甚至可以坚持半年到一年。前几天每天就一次，差不多3-5天之后可以隔日一次或者隔两日一次，但是要坚持到半年、一年才能有效。建议艾灸以后艾灸局部的气血运行比较快，所以艾灸以后要避免着凉，比如避免吹风，避免洗冷水澡等。对于阳热体质的患者，平时有口舌生疮、大便闭结、面红目赤的患者不适合艾灸。艾灸后建议患者喝点热水，补充艾灸过程中丢失的水分。"

语音时长01:30''

刘震│北京医院

2020/05/24收听(90393)

艾灸涌泉穴的最佳时间

"涌泉穴是肾经的主要穴位，能滋补肾之精气，增强脏腑的机能活动。涌泉穴是肾经的常用腧穴之一，艾灸涌泉的最佳时间是睡前半小时，有助于人体健康。涌泉穴位于足底部，踡足时足前部的凹陷处，解剖的位置大概是第二、三跖趾缝纹头端，与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，主治头痛、眩晕、昏厥、三叉神经痛、失眠、神经衰弱、便秘、小便不利、口干舌燥、失音等。艾灸涌泉穴一般选择睡前半个小时，艾灸后要注意保暖，半个小时内不能洗澡，这样可以避免寒气入内导致感染。艾灸时要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量或灸的时间短些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。"

语音时长01:22''

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/17收听(12694)

01:37

夏天艾灸的最佳时间

夏天做艾灸的最佳时间是进入三伏天以后，即入伏以后，中医中三伏天称为长夏。除春、夏、秋、冬还有长...

孟迎春│山东省立医院

2021/09/28播放(92309)

艾灸肚脐的最佳时间

　　肚脐即神阙穴，艾灸肚脐建议在白天进行，可在饭后1小时以后，一般艾灸15分钟左右，但由于艾灸方法不同、个人体质不同，具体艾灸时间可能略有差异。肚脐局部皮肤比...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/16阅读(4242)

01:52

产后艾灸的最佳时间

产后艾灸最佳时间通常为恶露完全干净3天之后，女性在产后均会有体寒、气血不足现象，艾灸可以温经散...

张婷│中南大学湘雅三医院

2021/09/01播放(69496)

艾灸足三里的最佳时间

"艾灸足三里的时候，最佳时间为10-15分钟，一般距离皮肤约2-3cm，以不引起灼痛为度。一般而言，艾条距离皮肤的距离越大，刺激量越小，距离越小，刺激量越大，施灸的时间越长，刺激量就越大。一般第1次艾灸的时候，每天可以灸1次，3次以后可以改为2-3天灸1次，但是急性病的时候可以每天灸2-3次。当然施灸时间的长短与病种和患者的具体情况密切相关。在临床应用中，应该注意针对不同的患者制定出量学方案，这样可以明显的提高疗效。"

语音时长01:13''

孙青│聊城市第二人民医院

2018/11/20收听(20829)

夏季艾灸的最佳时间

"夏天也是可以艾灸的，如果平时做保健灸，其实每天只要抽10-15分钟，找比较通风的环境，自己灸一灸都可以，比如可以灸三里、气海、关元、肓俞均可。夏季有比较特殊的灸法，就是三伏灸，在三伏里头，就看今年有几个伏，几个伏就灸几次，只要在伏中间灸一次就可以，比如头伏灸一次、中伏灸一次、末伏灸一次，这样就可以，这个方法是用来治疗冬季发作的疾病，比如老慢支、咳喘、哮喘的疾病，这是冬病夏治的方法，是中医治未病思想具体的表现。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/02收听(64063)

产后艾灸的最佳时间

"艾灸是中医外治法之一，产妇在产后什么时间艾灸最好，其实在生产后还要对小孩进行哺乳。在哺乳期当中产妇不适合艾灸。因为艾灸有很大的气味会遗留在产妇身上，而小孩在吃奶的时候就会闻到气味。小孩的呼吸系统并不健全，艾灸的气味会影响小朋友呼吸系统的发育。因此，产妇在产后不适合马上艾灸，同时在哺乳期当中都尽量不要艾灸，要等哺乳期结束再艾灸，这样对小朋友们的生长发育才有好处。"

语音时长01:13''

张章│北京中医药大学东直门医院

2020/10/04收听(34624)

艾灸命门的最佳时间

"命门穴是属于督脉的一个非常重要的腧穴，那么它在哪？在第二腰椎棘突下凹陷，说起来有点拗口，其实就是一叉腰，在我们的软肋，就是十一肋端这个位置上，两个拇指连接起来，这个位置就是命门。命门，即生命之门，一般的来说艾灸命门穴，是治疗虚寒症的一个重要方法。对于艾灸来说，不太区分时间，就是说在一天中任何的时间，只要有时间就都可以做艾灸，没有特殊的时间限定。需要灸多久？一般的来说要是灸任何一个部位的话，因为艾灸是用温温的火来使热进行渗透，因此10分钟是比较少的。一般来说要让艾条缓慢燃烧，让热力逐步渗透进去的话，一般的来说是要20-30分钟，不要急于求成，缓慢地让温热进行的渗透，才是效果最好的。"

语音时长01:33''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/16收听(16133)

艾灸涌泉的最佳时间

"涌泉穴是在足心，在足底部只有这么一个腧穴，是足少阴肾经的起穴，就是足少阴肾经的井穴。用艾条、艾灸涌泉穴，一般的来说只要是有时间，有空间就都可以进行艾灸治疗。在一天中不分时间，也不分早、中、晚，只要有时间，就可以进行艾灸的治疗。艾灸的用多长时间，一般涌泉的位置它是手持艾条，因为足心的部位，肌肉特别表浅，不可能用直接灸的方法，也不会在这上扎针，因为很疼。为了避免病人的痛苦，一般就手持艾条进行回旋灸或者是温和灸。一只脚如果要把热力渗透，至少要灸20分钟以上，再换一只脚再继续灸，至少是20分钟。一直灸到整个的脚，都觉得暖暖的，觉得脚趾头下肢整个的血运都变好了，有渗透的温热感就可以了。"

语音时长01:39''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/16收听(64737)

01:42

一天中艾灸的最佳时间

艾灸是通过艾叶燃烧产生温热的热辐射作用进行治疗，同时艾燃烧之后又出现了烟雾，燃烧之后烟通过鼻子...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/09播放(79723)

熏艾灸的最佳时间

"艾灸是利用艾叶燃烧后的温热刺激作用于人体，结合经络、俞穴起到一个治疗作用的方法，熏艾灸是不挑时间的，什么时候都合适。它的操作其实非常的简单，它的作用主要是利用热来治病，所针对的疾病就是寒症，虚寒症是最好的适应症。艾灸可以做到温经散寒、活血化瘀、行气活血，还有回阳固脱以及防病保健的功效。艾灸不挑时间，什么时候做都合适，只要找一个通风良好的环境，有时间就都可以做，因此没有最佳时间，只要有需求，有这种虚寒性的病症，它就可以做，任何时间都可以。患者熏艾灸时要注意温度不能过高，而且在做完艾灸后一定要注意保暖，以免寒气侵入到体内，还要注意大血管部位、心脏部位、眼球表面、眼睛附近不要做艾灸。"

语音时长01:18''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/11收听(32753)

晚上艾灸的最佳时间

　　晚上艾灸的最佳时间为黄昏或者是睡前，可用于治疗失眠，改善阴虚体质等。艾灸具有温经通络、活血化瘀、祛湿除寒、促进局部血液循环等功效。对于大多数疾病而言，艾灸...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/16阅读(3379)

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