拉肚子即腹泻，枣吃多了部分人会出现腹泻的症状，这是因为枣皮有些是不容易被消化的。过多食用不容易被消化的食物，堆积在胃肠道会刺激肠道蠕动的增快，以及肠道的分泌，从而出现腹泻的症状。
所以枣虽然对人体有好处，但是避免过度食用。而且一种特殊的枣就是小黑枣，这类食物不仅有可能会引起腹泻，而且进食过多有可能还会引起胃石。
黑枣的成分，以及柿子、红果都含有鞣酸，进入胃内不容易被消化。在食物残渣的包裹下，就逐渐越滚越大，形成胃石。胃石可以导致胃黏膜的损伤，甚至会出现胃溃疡的表现。
所以建议避免过多进食黑枣、柿子、红果这类食物，尤其是在空腹的情况下避免过多的食用。任何一个水果、食物都是过犹不及，并且服用的时间不同，效果也是不同。所以合理的、恰当的、健康的饮食才是提倡的。
