在运动过程中可能出现小腿拉伤的情况，小腿拉伤之后先要制动，拉伤之后不要再继续运动，这时制动很关键。而且要对受伤的区域、拉伤的区域进行冰敷，冰敷的目的是让受伤、拉伤的小血管，断裂的小血管收缩，减轻出血，从而减轻肿胀的发生。最后应该到医院去进行进一步的检查，包括磁共振的检查，来评估拉伤的程度，是轻微的拉伤，还是直接造成了跟腱的断裂。如果是出现跟腱的断裂，需要进行手术的治疗。如果只是肌肉拉伤，这时可以选择保守治疗。后续通常肿胀的高峰期是3天，72小时后可以选择使用一些促进肿胀消退的药物，包括口服的迈之灵、七叶皂苷钠，也可以进行物理治疗，来促进肿胀的消退。

软组织愈合的时间通常在2-3周，这时如果只是轻微的拉伤，2-3周后可以进行功能康复锻炼。如果是跟腱的完全断裂，需要做手术，做好手术需要打长腿石膏。跟腱的愈合的周期会比较久，通常石膏可能要打4-6周，打6周后再将石膏拆除，进行功能康复锻炼。而且功能康复锻炼是循序渐进的过程。因此小腿拉伤，前期的处理是制动、冰敷，后续要进行一些检查，根据受伤的严重程度不同，进行不同的处理。