一天中任何时间吃钙片均可。虽然生长激素在夜间是一个高峰，但是吃钙片跟长高关系不大。如果睡眠较好，夜里保证足够的睡眠，对长高非常有帮助。

如果连续吃3、5天钙片，血中钙的浓度就恒定。这个时候如果早晨吃或者晚上吃，其实都差不多。一般保证每一顿都按时吃，血中的浓度恒定。对于长高，应该影响不大。

影响长高的主要因素可能主要是睡眠时间、弹跳，或者不良的生活习惯，尤其是饮食习惯。一定要避免饮料或者高能量饮食的摄入，否则不利于长高。

所以钙片对身高影响，并不是要求在夜里生长激素是高峰的时候服用，反而钙的吸收也需要胃酸的参与。如果随着饭吃或者饭后吃，在胃酸浓度比较高的情况下，钙的吸收反而最好。

很多人会觉得夜间喝牛奶会较好，而且有助于睡眠，其实牛奶里含钙较多。如果能保证每天250-300ml，则可以充分补钙。所以单从补钙对身高的影响，什么时间吃即可。最好是随着饭一块吃，吸收非常好。