孩子抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

2023-06-13 11:07播放 : 42766

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如果孩子抵抗力差,容易合并各种感染,饮食上首先要注意一定要均衡。可以通过食用以下食物增强抵抗力:

1、富含优质蛋白质:比如鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪肉、牛肉的瘦肉等,都富含优质蛋白质,有利于增强体质,也有利于合成免疫球蛋白;

2、富含碳水化合物:也就是平时吃的主食,如米、面、馄饨、饺子等,也要保证足够的热卡。如果孩子的体重偏低,比较偏瘦弱,孩子的抵抗力就比较弱;

3、蔬菜、水果:因为蔬菜、水果里面富含有多种的维生素和矿物质,对于提高孩子的抵抗力非常重要。比如维生素A有利于呼吸道黏膜的发育,从而能够抵抗病原体对黏膜的入侵。充足的铁元素能够预防孩子发生营养性贫血的问题,在贫血的时候,孩子的抵抗力明显下降。

所以要注意均衡饮食,加强营养,以提高孩子的抵抗力。

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