跟腱断裂最佳康复方法
2023-03-21 00:23:58播放:59270
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跟腱断裂最佳康复方法
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视频内容
跟腱可以使脚尖垫起及脚背屈曲,作用较大。跟腱断裂一般是在跑跳过程中突然感觉跟腱被重力撞击,或由于慢性反复撕裂造成跟腱损伤。
如果跟腱部分撕裂不需要手术,跟腱断裂时跟腱处于马蹄足位置,后期康复可考虑将足跟逐渐放低。可穿跟腱靴起到保护作用,再考虑小腿肌肉力量训练和跟腱牵伸练习。
跟腱训练需循序渐进,可练习垫脚尖或用手将脚背上屈,逐渐抬升跟腱。应避免突然较大强度的训练,可能造成跟腱再次损伤。
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