武汉大学人民医院
心血管内科
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经常进行跑步等运动锻炼，静息心率亦有一定程度的下降。有科学根据表明，运动员或经常运动的人静息心率均会偏慢。经常跑步或做其它的体育锻炼，通过运动的刺激锻炼心脏，可提高心脏泵血的效率。
换言之，心脏经过长期的运动锻炼提高了心脏的储备能力，使心脏每一次射血的能力有所提高。所以每次供血的效率较高，每分钟心脏只需进行较少次数的跳动，就可输出足够的血液来供给机体各个组织和器官使用。所以经过锻炼后，心率下降，甚至略低于正常，为较好的现象。心率偏快的患者通过适当的积极的运动锻炼，也会使静息心率有所下降。
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关于在跑步或做其它运动时究竟心率是多少比较适合，心率经常用来判断平时日常运动、体育锻炼是达标还... 王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/12/11播放(69114)
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王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/11播放(69114)
跑步时心率有个公式，极限心率的计算应该是220减年龄，比如一个40岁的人，跑步的极限心率应该是... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/25播放(34464)
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李帮清│北京大学人民医院
2023/05/25播放(34464)
跑步可有效增强身心健康，属于一项体力消耗加大的运动。由于锻炼者个人年龄、体质不同，以及日常是否经常锻炼等情况，所以心率不尽相同。正常情况下，跑步时心率应保持在1...
张闻多│北京医院
2021/08/17阅读(3859)
"跑步时心率在120-160次\/分，人在跑步时会出现心率增快的情况，因为运动会激活交感神经，引起交感神经兴奋，交感神经兴奋后就会释放神经递质作用于肾上腺。肾上腺会分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些血管活性物质会使心率增快、血管收缩，也可以引起血压升高。当人们进行跑步等有氧运动时，运动心率应保持在220减去年纪的60%-80%的区间。假如是20岁的年轻人进行跑步就为220减去20等于200，心率在120-160次\/分区间都是正常的。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/29收听(57462)
跑步时想要知道自己的心率情况，主要可以通过以下几种途径：1、自测脉搏：在跑步时可... 冯高科│武汉大学人民医院 2023/06/29播放(71486)
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1、自测脉搏：在跑步时可...
冯高科│武汉大学人民医院
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正常成年人最大的心率是220次/分减去年龄，跑步时心率的快慢主要取决于活动量，如果是中等强度的... 任洁│山西白求恩医院 2023/09/03播放(78508)
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根据每个人基础心率的情况，以及对跑步运动的耐受情况不同，所以最后呈现出的最高心率情况也 寇惠娟│西安交通大学第二附属医院 2023/03/24播放(46180)
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
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跑步的主要目的可能是增肌、减脂，增加的肌肉可能比脂肪的含水量多，所以增加的肌肉重量比脂肪明显大... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/30播放(31647)
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曹雪霞│首都医科大学宣武医院
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"在跑步、剧烈运动后，因为大量的出汗会导致液体的丢失，有效循环血容量的减少，而引起血压的下降，因此运动之后需要及时的补充水分以及电解质，来保持有效的循环血容量。另外运动后血管处于扩张的状态，也是导致血压下降的重要原因，血压与有效循环血容量、血管的状态等都有直接的关系，血管扩张后血压会有一个明显的下降表现，以上是运动后血压下降的主要原因。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/22收听(83794)
心率下降的原因有几个方面，具体见于以下：一、生理性原因：平时喜欢运... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/16播放(36341)
心率下降的原因有几个方面，具体见于以下：
一、生理性原因：
平时喜欢运...
2023/05/16播放(36341)
心率突然下降的原因，主要见于以下几种情况：1、迷走反射：血管迷走性反射比较亢进时... 张妮│北京医院 2023/09/26播放(71156)
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1、迷走反射：血管迷走性反射比较亢进时...
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跑步时心跳160次/分可以是正常的情况，通常运动时的最大心率和年龄有关，比如可以用220减去年... 范书英│中日友好医院 2023/07/13播放(60094)
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跑步心率170次/分是否正常，要基于年龄、运动的人进行区分。如果是一个18岁的年轻男性，跑步时... 李帮清│北京大学人民医院 2023/04/25播放(48039)
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"首先，这个心率不齐的这个“率”字应该是节律的“律”，也就是说心脏的节律不齐了，一会儿慢一会儿快。问题里的这个“率”是速率的意思，也就是说，1分钟多少次，有的人1分钟50次，有的人1分钟60次，如果有甲亢或者发热的时候可能超过100次，也就是说，“率”和“律”字不一样的。通常心律不齐，可能指的是窦性心律不齐，尤其是在青少年的时候，窦性心律不齐很正常的，很多人都不齐20岁以后，最起码青春期发育以后，这时候植物神经功能发育比较完全，然后也比较稳，心律逐渐就变成齐的了。心律不齐可以跑步，尤其是青少年的窦性心律不齐很常见，在跑步的过程中要注意有没有跑完了休息不过来，然后出现胸痛、胸闷、憋气的这种现象。另外在跑步的过程中，强调一定不要过量，要量力而行，有的人可能适合120心率的人，有的可能适合180的心率，如果在过量剧烈运动的过程中，比如大量的重复的运动过程中心脏容易变大，心脏变大以后引起的后果比较麻烦，预后比较不好。"
宫志华│青岛市中心医院
2019/05/06收听(59464)
跑步以后心率高达200次/分，对于绝大多数的人群而言，是不正常的情况，是过快的心率，说明运动量... 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/23播放(47812)
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如果是年轻人，20-30岁的人跑步到180次/分可以，心率算正常。跑步心率到180次/分，说明... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/08播放(38387)
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跑步的过程中，每个人都会出现心率增快的情况，是正常的生理现象。在跑步的过程中，会引起交感神经兴... 朱航│中国人民解放军总医院 2024/04/30播放(46794)
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跑步时心率160次/分，对于年轻人来说正常。因为活动时的心跳，要求的合适的范围，是最大心率的8... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/16播放(48897)
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2023/05/16播放(48897)
正常人静息情况下，心率的标准是60-100次/分，但是在跑步、运动、情绪激动等因素刺激的情况下... 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/12播放(44508)
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跑步时心率有上限频率和下限频率，220减年龄表示患者的最大心率，最大心率的80%是患者运动时的... 范书英│中日友好医院 2023/04/04播放(35256)
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2023/04/04播放(35256)
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