男性的精子头部缺陷或者精子头部畸形是一种较常见的精子畸形类型，尾部畸形相对少见，头部畸形的原因主要是以下几个方面：

1、精神心理因素：长期的焦虑、紧张、情绪低落、心理压力过大，会导致内分泌系统失调，会引起精子合成分泌以及发育成熟过程中出现一些障碍，导致头部发育畸形；

2、生殖系统的局部感染：第二个比较常见的原因就是生殖系统的局部感染，如慢性前列腺炎、慢性精囊炎、急慢性的附睾睾丸炎等。生殖系统的感染本身会直接导致精子在合成发育过程中出现头部发育障碍、头部畸形，甚至尾部畸形、断尾等一系列畸形现象；

3、双侧的精索静脉曲张：这种情况由于导致睾丸附睾部位的静脉回流障碍，进一步会加重动脉供血障碍。所以由于睾丸附睾部位的血供障碍没有新鲜血液的供应和支持，睾丸附睾功能就会出现下降，功能下降自然就会导致睾丸生精功能或者精子成熟的功能出现问题；

4、个人生活习惯方面的问题：第四个比较常见的问题主要还是个人生活习惯方面的问题，长期熬夜、吸烟、酗酒，甚至缺乏锻炼等。低盐、低脂饮食是非常重要的调节性因素，高盐、高脂饮食后会导致血管狭窄，引起生殖系统的供血障碍。

所以特别建议一定要多摄入瓜果蔬菜、多喝水、多锻炼身体，采取健康、清淡的饮食标准。通过这样的一些方法，可以达到很好、有效的改善精子头部畸形的问题。