脚抽筋多为缺钙，血钙浓度低于正常值，导致肌肉持续性收缩，建议脚抽筋以补钙为主，通过饮食或者药物补钙。食物以及药物补钙，只增加钙摄入，但钙进入血液循环后，是否能够沉积于骨或肌肉组织里，需要要其它因素配合，如补钙同时配合口服维生素D3。

简单办法是多晒太阳，通过紫外线照射，可以合成维生素D3，或者服用碳酸钙加维生素D3咀嚼片，以促进钙吸收与沉积，应当促进钙吸收以及钙在沉积于骨。