尿多分两种情况，推荐的食物具体如下：
1、尿次数多：尿次数多但是尿量不多，主要是尿路受到刺激。多吃利尿的药物、食物，包括冬瓜、西瓜、绿豆茶等，都有利尿的作用，清热利尿、增加尿量，减少因为尿路炎症刺激造成的尿次数增加；
2、尿量多：尿量多主要是体内水分排出多，可能喝水多或者体内分泌的抗利尿激素减少，造成了尿多。出现上述情况，要减少喝水，减少吃咸的食物，干的食物可以增多，尿量可能会减少。
如果尿量还增多，要检查尿量多的原因，是否是体内抗利尿激素减少，包括查肾脏功能、心脏功能。肾功能不好、心功能不好，都可能出现尿量的变化。
特别肾功能不好，尿浓缩功能差，尿量会增多。如果心功能不好、钠水潴留，白天尿少、晚上尿多。对此都要全身检查具体原因，不能仅靠吃食物解决尿多的问题。
