父母个子不高孩子能长高吗

曹雪霞
副主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

父母个子不高孩子能长高吗

2023-08-25 18:16播放 :

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视频内容

孩子身高很大程度上取决于父母的身高，家族史中经常追问家族有无矮身材，如果父母个子都比较矮，孩子通常会受到较大影响。每个人生长并非一定按照自己的曲线生长，部分人可能会偏离曲线，可能会出现父母矮但是孩子不矮的情况，但这样机会不是很多。

影响终身高的因素大部分来自于遗传背景，后天因素也存在部分影响，如说现在牛奶供应、体育锻炼比较充足。部分孩子也会长得比较高，现在人类身高的发展趋势不断上升。

如果家族中有矮身材的家里人，父母一定要密切关注孩子每年的生长情况，如果生长速度减慢或落后于同龄人，需要早期进行干预，这样有更多的治疗空间。如果错过身体发育的年龄，骨骺已经闭合，恐怕就没有增高机会。

父母个子不高孩子能长高吗

"父母个子不高孩子可能会长高的，人的身高因素受遗传因素、饮食因素及环境因素等影响。日常生活中可以经常看到，父母不是特别高，但孩子会比父母高出许多的这种情况，这就是除外先天遗传因素的后天因素影响的。为了让孩子能够长高些，首先应该确定孩子骨垢未愈合，同时生长激素分泌在正常范围内，平时一定要保证充足的营养，适当的补充钙质，保证体内各种微量元素及蛋白质食物的摄入。其次保证睡眠，因夜间是生长激素发挥作用的最佳时间，只有充足的睡眠才能对身高的增长有帮助作用。最后可以让孩子多运动多做一些弹跳运动，例如打篮球、跳绳等，这些都为身高的增长有积极的作用。"

语音时长01:33''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/29收听(45666)

父母不高孩子能长高吗

"如果父母身体并不高，孩子有可能长得更好、更高。人体的成年靶身高80%由父母遗传所决定，20%由环境的因素所决定。要想长得更好、更高，要增加营养，注意主食的粗细搭配，不偏食、不挑食。新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，适当多喝鲜牛奶，鲜牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于骨骼的健康，有助于长高。同时要注意防止肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会带来代谢的损伤，像高血糖、高血压、高脂血症、脂肪肝，同时会造成身材不好。钙的吸收离不开维生素D，因此要经常到户外晒太阳。阳光中紫外线照射在皮肤帮助合成维生素D，会让食物中的钙吸收得更好。同时要养成运动的爱好，有助于长高，比较好的运动方式有快走、慢跑、游泳、骑单车等。良好的运动习惯使我们终生受益，运动能够促进生长激素分泌得更好，有助于长高。要保证充足的睡眠，规律的作息，生长激素在睡眠后分泌得更好。如果身材和同龄人有明显的差异，有明显的矮小，最好去医院进行详细检查，找到病因后，进行及时治疗，从而保证正常发育、正常长高。"

语音时长02:09''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/28收听(89638)

父母个子矮孩子能长高吗

"父母个子矮，子女有可能长高，成年终身高80%是和遗传相关，也就是父母的成年终身高，决定了子女身高的绝大部分比例，但是不要忘记，另外20%是和环境因素密切相关。如果父母身高比较矮，子女出生以后要培养健康的生活方式，比如适当的多吃奶制品和肉类，当然还要注意主食粗细搭配，而新鲜的水果、蔬菜也不能少。奶制品和肉类为骨骼生长提供重要的原料蛋白质和钙，有助于长高，这样能够在原来成年终身高预测的基础上，再多长3-5cm。如果天天打篮球、跳绳、游泳，养成运动的爱好，这样有助于身高增长，再多长3-5cm。我们要注意，不仅要饮食合理均衡，还要避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，也可能影响我们长高。睡眠和运动有助于生长激素分泌的更好，青春期窜个子是我们身高增长最快的阶段，在这期间有重要的激素来帮忙，一个是生长激素，另外一个是雌激素和雄激素，因此要让这些激素分泌的更好，最重要的就是生活方式来帮忙。"

语音时长01:53''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(77026)

01:47

父母身高不高孩子能长高吗

父母自己的身高不高，孩子也有可能会继续长高。下一代的身高是受较多因素的影响，遗传是一部分，但是...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/13播放(54490)

父母不高孩子有几率长高吗

父母不高的孩子也是有几率长高的，身高受遗传因素，也受环境、运动、饮食、睡眠以及疾病等多方面因素。如果父母不高的孩子，从出生后注意均衡、合理饮食的喂养，同时注意保证良好的睡眠，三周岁后适当的增加弹跳类体育活动，注意维生素D以及微量元素的补充，这些都是有利于长高的。也就是孩子通过合理的饮食、运动、睡眠等干预，身高是可以长高的。的确遗传因素占的因素很大，孩子如果通过后天干预之后无法长高，可以做关于生长激素等方面的检测，必要时可应用生长激素注射，从而也可以得到理想的身高。

语音时长01:06''

全香美│牡丹江市中医医院

2019/12/10收听(64554)

小孩个子不高怎么长高

语音时长01:41''

王志新│中日友好医院

2020/03/24收听(89142)

孩子如何长高个子

"孩子身高的影响因素是家庭的遗传因素，要加强体育锻炼，要保证充足的营养、良好的睡眠及生活习惯。孩子要保证均衡的营养，每天要有足够的蛋白质、维生素和碳水化合物的摄入，要积极参加体育运动，尤其是大运动量的活动。运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化吸收，对骨骼发育有一定的促进作用，而且每天要保证充足的睡眠。孩子的运动量加大，身体内所需要的营养物质也随之增加。因此，要让孩子保证均衡饮食，不要挑食，每天要保证足够的睡眠，都有利于孩子的生长发育。"

语音时长01:10''

刘春玲│首都医科大学宣武医院

2020/08/10收听(90536)

01:45

父母遗传身高不高孩子还能长高吗

父母遗传身高不高，孩子也有可能长高。孩子的身高先天遗传占一部分，但后天生活因素的影响也比较大，...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/08/25播放(68622)

孩子个子不高怎么办

"如果儿童的个子不高，可以采用下面的措施来处理：首先，给儿童及时的增加营养，因为有些儿童的个子不高，是平时摄入营养物质非常高的食物太少，比如平时给儿童吃鱼、虾、蛋、奶过少，这就要适当的增加相应食物摄入；其次，给儿童调补脾胃，有些儿童吃的食物营养成分也很高，但是儿童不能吸收，这也会造成个子不高，需要给儿童应用调补脾胃的药物来处理，比如可以给儿童应用保和丸等；最后，需要给儿童应用生长激素，有些儿童的个子矮小，是由于生长激素分泌缺乏引起的，就要及时应用生长激素来补充治疗。"

语音时长01:17''

司振阳│南京市中医院

2020/05/20收听(45576)

孩子个子矮怎么长高

"孩子的身高遗传因素大约占70%，但是均衡营养、适当运动、充足睡眠、良好精神状态，有助于生长潜力的最大发挥：1、营养均衡。要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素，不偏食、不挑食、饮食多样化，鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要吃，确保机体快速生长的需要；2、适当的运动。能刺激生长激素分泌，能使骨骼快速生长，而且密度增加，使肌肉组织强壮；3、充足的睡眠。生长激素在深度睡眠状态分泌旺盛，有助于长高；4、良好的精神状态、家庭环境和谐、孩子心情愉悦，对身高增长是有利的；5、预防疾病。疾病直接影响孩子生长的速度，预防与减少疾病，才能保证孩子健康的成长。遗传因素目前是无法改变，而后天因素的影响可以掌控，充分发挥后天因素是可以帮助孩子长高的。"

语音时长01:40''

岳亿玲│淮北市人民医院

2019/09/23收听(95594)

怎样让孩子长高个子

"孩子的身高主要受到遗传因素的调节，后天营养以及运动可以在一定程度上影响身高。比较容易改变的是后天因素对身高的影响，可以多吃富含蛋白质和钙质的食品，如牛奶、鱼、虾，注意多运动，有助于增高，对增高影响比较大的激素是生长激素，主要在夜间睡眠中合成和分泌，保持充足的睡眠有助于身高发育。如果父母偏矮，可以在宝宝发育期做人工干预，注射生长激素辅助增高，能在一定程度上改善遗传因素所致的身高矮小。注射生长素一定要在骨骺闭合前应用，骨骺闭合后不能增高，应用生长激素时要注意补钙，避免诱发骨质疏松。"

语音时长01:19''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/19收听(38394)

孩子怎么能长高个子

"孩子要想个子长得高(长高个子)，需要从以下几个方面进行调节生活习惯。因为影响身高增长的因素有很多方面，比如遗传因素、营养因素、运动因素以及睡眠因素，所以这种情况下要从以下几个方面调整：一、加强营养：让孩子多吃优质蛋白以及富含钙质的食物，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，来满足身高增长所需要的多种营养物质。二、运动：多做一些后天的有氧运动，比如多做一些拉伸运动、弹跳、牵拉，让孩子多打球、多跳高，来促进身高增长。三、保证充足睡眠：在睡眠当中生长激素存在分泌高峰，所以每天要让孩子在晚上10:00之前入睡，而且每天的睡眠时长最低不能少于八个小时。四、其他方面：要注意避免疾病因素对孩子的身高造成一定程度的影响，增加身体锻炼，提高抵抗力。"

语音时长01:36''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/07/20收听(55784)

怎么样让孩子长高个子

"为促进孩子长高个子，我们可以采取以下一些手段：第一方面，一定要促进孩子钙剂的吸收，首先要让孩子多晒太阳，因为在晒太阳的情况下，皮肤可以合成天然的维生素D，维生素D能够很好的促进钙、磷的吸收。同时我们在平时的饮食当中要注意多吃一些富含钙的食物，比如说像牛奶、鸡蛋、虾皮等等都是富含钙质的。第二方面，要让孩子不要熬夜，保证充足的睡眠。因为促进孩子长个的生长激素一般都是在夜间分泌的，所以充足的睡眠是至关重要的。第三方面，要让孩子多进行户外活动，尤其是进行一些跳跃类的体育活动，比如说像跳绳、打篮球、打排球等等，都是很利于孩子长高个的。"

语音时长01:24''

肖娟│北京协和医院

2020/11/12收听(16900)

01:45

孩子个子矮怎么长高

孩子个子矮长高的方法首先要注意生活方式的调整，其次可以选择药物干预，主要有以下几种方法：

张美真│西安交通大学第二附属医院

2023/12/05播放(98618)

父母矮孩子能长高吗

"父母矮孩子理论上可以长高，在影响身高的因素中遗传因素占70%，营养、运动、睡眠、发育、环境等占30%。其中睡眠和运动对孩子身高的影响不容忽视，睡眠是否充足是影响孩子身高的关键因素之一。促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，孩子晚上10点左右进入深睡眠时，生长激素分泌达到高峰，几乎占一天分泌量的一半，早上5-6点又是生长激素分泌的另一个高峰，因此充足的睡眠可以帮助孩子长高。合理运动能帮助孩子长高，要让孩子养成爱运动的习惯，跑步、跳绳、打篮球、踢足球等都是很好的运动方式。钙是人体生长的重要元素，在某些特殊阶段可以适量补充，如婴幼儿期、青春期。如果孩子有喝牛奶的习惯，每天牛奶量要达到500ml。"

语音时长01:20''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(60012)

01:48

怎么才能长高个子

杨素红│杭州市儿童医院

2023/11/07播放(93380)

01:49

如何长高个子

人的个子高矮跟很多因素有关系，最大的原因是基因问题，同样人群中有人个高有人个矮，主要由基因决定...

张道俭│北京大学第一医院

2023/01/15播放(76082)

01:51

怎么长高个子

长高个子是较为重要的问题，需要从以下几方面进行调理：

1、饮食因素：要多吃含钙丰富...

纪泉│北京医院

2023/01/10播放(56882)

02:32

怎么可以让个子长高

如想增加身高，需从以下方面进行干预：

1、首先从孩子饮食上入手，需做到均衡营养，摄...

胡永宾│杭州市红十字会医院

2023/07/05播放(63328)

怎么让个子长高

"想要让身高有所变化、有所增长，前提就是身高还有增长的余地。人体当中主要与身高有关的骨骺线基本都闭合之后，想要长高不是不可能，只能通过手术创伤的办法来进行延长肢体，起到长高的目的，这种方法比较痛苦，同时还需要一笔比较大的费用。如果是生长发育期的青少年和儿童，最主要的长高方法就是保证充足的睡眠，并且保证充足的营养摄入，一旦满足了这两个前提条件，就能使身高增长充满了动力，又充满了长高的能量。如果还想让身高长得高，可以适当的进行运动，例如打羽毛球、踢足球、跳绳、跑步等等，都有利于身高的增长。"

语音时长01:13''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

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