脚后跟的筋膜炎，往往是叫跟骨下滑囊炎。这种情况往往与穿鞋子或者走路的时候，脚后跟受到挤压有关，另外与足底跟骨下方的骨刺有关。多数情况下通过换鞋子，走路方式的调整，局部的热敷还有跖筋膜的适当地拉伸锻炼，是可以自愈的。

但是要注意，一般如果平时穿的鞋子没有后跟，或者非常薄的后跟，或者比较硬，建议调整鞋子，将后跟调整为3公分的高度，或者2.5-3公分的高度比较适宜，然后最好是有一定的弹性，但太软也不行。另外，如果喜欢跑步和运动的人群，可以使用带有足弓保护的跑鞋，还有老年人如果有跟骨下的骨刺，调整鞋子之后有些时候就不疼了，有些时候依然很疼，可以做跟骨下滑囊的清除跖筋膜止点的松解骨刺的去除，这样的一个微创手术术后的效果也是比较好的，当然轻症还可以做局部的封闭治疗，效果也还可以。